(3.238.186.43) 您好!臺灣時間:2021/03/01 10:00
字體大小: 字級放大   字級縮小   預設字形  
回查詢結果

詳目顯示:::

我願授權國圖
: 
twitterline
研究生:余瑞文
研究生(外文):YU,JUI-WEN
論文名稱:綜合性方塊踏步運動介入對臺灣社區高齡婦女之功能性體能、生活品質、骨質密度、認知及記憶的成效
論文名稱(外文):Effects of Multiple Square-Stepping Exercise Intervention on Functional Fitness, Quality of Life, Bone Density, Cognition and Memory of Elderly Women in Taiwan Communities
指導教授:彭雪英彭雪英引用關係
指導教授(外文):PENG,HSUEN-YING
口試委員:章美英黃俊清
口試委員(外文):CHANG,MEI-YINGHUANG,JIUN-CHUN
口試日期:2018-01-04
學位類別:碩士
校院名稱:國立臺北護理健康大學
系所名稱:運動保健研究所
學門:民生學門
學類:運動休閒及休閒管理學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2018
畢業學年度:106
語文別:中文
論文頁數:115
中文關鍵詞:方塊踏步運動高齡婦女功能性體能骨質密度認知
相關次數:
  • 被引用被引用:0
  • 點閱點閱:214
  • 評分評分:系統版面圖檔系統版面圖檔系統版面圖檔系統版面圖檔系統版面圖檔
  • 下載下載:0
  • 收藏至我的研究室書目清單書目收藏:2
背景:臺灣即將邁入高齡社會,高齡人口的增加對國家社會發展勢必造成全
面性的衝擊與影響,故積極推動高齡者運動來預防及降低衰弱、跌倒與失能等風
險,是我們必須正視的議題。目的:本研究探討綜合性方塊踏步運動介入對社區
高齡婦女功能性體能、生活品質、骨質密度、認知及記憶之成效。研究方法:採
類實驗重複測量之研究設計,以立意取樣,選擇新竹縣鄉鎮社區年滿 65 歲 ~ 85
歲高齡婦女共 61 人為研究對象,分為實驗組 (n=31) 與對照組 (n=30),實驗組
以綜合性方塊踏步運動進行 20 週 (12 週:2 次/週及 8 週:1 次/週) 運動介入,
控制組則無介入。二組實驗皆進行前後測。檢測項目有一、功能性體能 (身體組
成、上/下肢肌力、動/靜態平衡、步行能力);二、生活品質 (SF36 問卷);三、
骨質密度 (定量超音波檢測);四、認知 (CFQ 問卷) 五、記憶 (EMQ13 問卷)。
所得資料以 IBM SPSS for Window 22.0 電腦套裝軟體進行資料處理,並以廣義
估計方程式 (Generalized estimating equation, GEE) 檢定來進行分析,顯著差異為
p < .05 。 結果與討論:經檢定分析二組前測資料具同質性。以 GEE 檢定分析討
論綜合性方塊踏步運動介入之成效,可發現實驗組之功能性體能方面 (下肢肌
力、動/靜態平衡、步行能力)達顯著改善 (p < .05)。在生活品質方面,實驗組於
運動介入後生理面向 (PCS)、身體疼痛 (BP)、整體健康狀況 (GH)、心理面向
(MCS)及活力狀態 (VT) 達顯著提升 (p < .05)。在骨質密度方面,實驗組於運動
介入後(前測:t=-1.7,後測:t=-1.3) 達顯著性改善 (p < .05)。在認知 (前測:35.5
分,後測:29.6 分) 及記憶 (前測:46.9 分,後測:51.7 分) 方面,實驗組於運
動介入後亦達顯著提升 (p < .05)。結論與建議:以 20 週綜合性方塊踏步運動介
入對社區高齡婦女能有效提升功能性體能、生活品質、骨質密度、認知及記憶,
此課程模式可作為社區運動中推廣高齡健康促進活動之參考。

關鍵字:方塊踏步運動、高齡婦女、功能性體能、骨質密度、認知
Abstract
Background: Taiwan is about to become an aging society. The increase of the elderly population will inevitably bring about widespread impacts and consequences. Active promotion of elderly exercise, in order to prevent and reduce weakness, falls,incapacities and other risks, is an issue that must be faced squarely. Objective: The study investigated the effects of a Multiple Square-Stepping Exercise (MSSE)intervention on the functional fitness, quality of life, bone density, cognition and memory of the elderly women in Taiwan communities. Method: A quasi-experiment repeated measurement research design, with purposive sampling, was adopted.Elderly women aged 65-85, from several township communities in Hsinchu County,were selected as research participants, 61 persons in total. The participants were divided into the experimental group (n=31) and the control group (n=30). For the experimental group, MSSE intervention was implemented for 20 weeks (twice a week for 12 weeks and once a week for 8 weeks). For the control group, no intervention was implemented. A pre-test and a post-test were carried out for both groups in the experiment. The test items included: 1. functional fitness (body composition,upper/lower limb muscle strength, dynamic/static banlance, walking ability); 2.
quality of life (SF-36 questionnaire); 3. bone density (quantitative ultrasonic testing);4. cognition (CFQ questionnaire); 5. memory (EMQ-13 questionnaire). The data obtained underwent data processing using an IBM SPSS designed for the Windows 22.0 computer package software and analysis, using a Generalized Estimating Equation (GEE) testing, with the significant difference of p < .05. Results and Discussion: After the test analysis, the pre-test data of both groups showed homogeneity. GEE test analysis was employed to analyze the effects of MSSE intervention. It was found that the functional fitness (lower limb muscle strength,dynamic/static banlance, walking ability) of the experimental group showed significant improvement (p < .05). In term of quality of life, the physical component summary (PCS), body pain (BP), general health (GH), mental component summary (MCS) and vitality (VT) of the experimental group after exercise intervention showed significant improvement (p < .05). In term of bone density, the experimental group after exercise intervention (pre-test: t = -1.7; post-test: t = -1.3) showed significant
improvement ( p < .05). In terms of cognition (pre-test: 35.5 points; post-test: 29.6 points) and memory (pre-test: 46.9 points; post-test 51.7 points), the experimental group after exercise intervention also showed significant improvement (p < .05).Conclusion and Recommendation: The 20 weeks multiple square-stepping exercise intervention effectively enhanced the functional fitness, quality of life, bone density,cognition and memory of the elderly women in Taiwan communities. The course model could be a reference for the community exercise promotion, which will also be conducive to future promotions of community elderly health-promoting activities in Taiwan‘s aging society.

Keywords: square-stepping exercise, elderly women, functional fitness, bone
density, cognition


目 次
中文摘要 ...............................................................ⅰ
英文摘要 ...............................................................ⅱ
目次 ...................................................................ⅳ
表次...................................................................ⅶ
圖次................................................................ viii
第一章緒論 ............................................................. 1
第一節 研究背景與動機 .................................................. 1
第二節 研究目的 .........................................................4
第三節 研究的假設 ...................................................... 5
第四節 名詞操作性定義 .................................................. 5
第五節 研究之重要性 .................................................... 7
第二章 文獻探討 ........................................................ 8
第一節 高齡化趨勢與現況相關研究 ......................................... 8
第二節 高齡化運動-方塊踏步運動相關研究 ....................................9
第三節 高齡化功能性體能相關研究 ........................................ 13
第四節 高齡化生活品質相關研究 .......................................... 15
第五節 高齡化骨質密度相關研究 .......................................... 18
第六節 高齡化認知相關研究 .............................................. 21
第七節 高齡化記憶相關研究 .............................................. 24
第三章 研究方法 ....................................................... 27
第一節 研究設計 ....................................................... 27
第二節 研究對象 ....................................................... 28
第三節 研究架構 ....................................................... 29
第四節 研究流程與步驟 .................................................. 30
第五節 研究工具 ....................................................... 32
第六節 運動計畫介入課程內容 ............................................ 43
第七節 研究倫理 ....................................................... 47
第八節 資料處理 ....................................................... 47
第四章 研究結果 ....................................................... 49
第一節 參與者之基本資料前測變項描述分析及統計 ............................ 49
第二節 綜合性方塊踏步運動介入對功能性體能之影響 .......................... 54
第三節 綜合性方塊踏步運動介入對生活品質之影響 ............................ 61
第四節 綜合性方塊踏步運動介入對骨質密度之影響 ............................ 67
第五節 綜合性方塊踏步運動介入對認知之影響 ................................ 69
第六節 綜合性方塊踏步運動介入對記憶之影響 ................................ 71
第五章 討論 ........................................................... 73
第一節綜合性方塊踏步運動對生活品質成效之探討 ............................. 73
第二節綜合性方塊踏步運動對功能性體能成效之探討 ........................... 74
第三節綜合性方塊踏步運動對骨質密度成效之探討 ............................. 80
第四節綜合性方塊踏步運動對認知成效之探討 ................................. 81
第五節綜合性方塊踏步運動對記憶成效之探討 ................................. 82
第六章 結論 .................................................... ....... 84
第一節 研究結論與貢獻 .................................................. 84
第二節 研究的限制與未來建議 ............................................. 85
參考文獻 ....................................................... ....... 86
中文部分 ............................................................... 86
外文部分 .............................................................. 93
附錄 .................................................................. 103
附錄一 SF-36 使用授權書 ...................................... ........ 103
附錄二 SF-36 生活品質問卷 ............................................. 104
附錄三 認知問卷 CFQ 授權同意書 ......................................... 110
附錄四 認知問卷 ....................................................... 111
附錄五 記憶問卷 ....................................................... 113
附錄六 人體詴驗委員會審查計畫執行許可書 ................................. 114
附錄七 日本東京都老人綜合研究院 (2006)「健診 21 問卷」 .................. 115
參考文獻
中文部分
行政院內政部統計處(2017)。資料引自內政部統計處全球資訊網,2017 年 10 月 20
日,取自 https://www.moi.gov.tw/stat/index.aspx
2020 健康國民白皮書 (2017)。衛生福利部,2017 年 8 月 20 日,取自
https://www.mohw.gov.tw/cp-26-36493-1.html
2025 衛生福利政策白皮書 (2017)。衛生福利部。2017 年 10 月 20 日,取自
https://www.gitbook.com/book/oliviawu/2025-whbook/details
婦女更年期保健手冊 (2017)。衛生福利部國民健康署。2017 年 8 月 26 日,取自
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1149&pid=6618
104年度台灣年長者功能性體適能現況評估研究 (2015)。教育部體育署。2017年10 月
20 日,取自
https://www.sa.gov.tw/wSite/public/Attachment/f1474259369474.pdf
國情統計通報 (第 199 號) -中華民國統計資訊網 (2017)。2017 年 10 月 20 日,
資料引自 https://www.stat.gov.tw/public/Data/71020163749YW60WRY9.pdf
內政統計通報 (2017)。內政部統計處。017 年 11 月 10 日, 取自
http://sowf.moi.gov.tw/stat/week/list.htm
www.moi.gov.tw/chi/chi_news/news_
detail.aspx?type_code=02&sn=12772
長期照顧服務量能提升計畫 (2015)。內政衛福勞動處。2017 年 11 月 10 日,取自
http://archives.ey.gov.tw/01ey/20160519/www.ey.gov.tw/News
_ Content4cb63.html?n=0AD1AB287792C301&s=E7A0E347064737E9
國立臺北護理健康大學 (2016)。日本「方塊踏步指導員」資格認定講習會手冊
﹝摘要﹞。臺北市。
衛福部老人狀況調查結果分析 (102)。衛生福利部。2014 年 8 月 20 日,取自
https://dep.mohw.gov.tw/DOS/lp-1767-113.html
長期照顧服務量能提升計畫- (104~107 年)。行政院全球資訊網。2017 年 10 月 20 日,
取自
https://www.ey.gov.tw/Upload/RelFile/26/730958/37bc9015- cd8c5384b97a.pdf
社區健康營造工作手冊-健康九九 (2006)。行政院衛生福利部國民健康署。2017 年
10 月 20 日,取自 https://health99.hpa.gov.tw/media/public/pdf/21466.pdf
老人跌倒常見的危險因子有那些? (2015)。行政院衛生福利部國民健康署。2017
年 10 月 26 日,取自
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=807&pid=4327
台灣失智症協會 (2017)。認識失智症。2017 年 8 月 20 日, 取自
http://www.tada2002.org.tw/tada_know_02.html
骨質疏鬆症臨床指引手冊 (2014)。衛生福利部國民健康署,台北市。 2017 年 10 月 20
日,取自 https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1151
王秀紅、曾綺華、許敏桃、黃旭明、蔡秀敏、楊麗齡、謝汶惠 (2008)。婦女健康理
論與實務。臺北市:禾楓。
王慧卿、曾泓富、陳榮福、凌美貝、張玉珍 (2002)。超音波骨質密度檢查結果之相
關性初探。 護理雜誌, 49 (1),47-54。
王秀華、李淑芳 (2011)。不同運動階段老年婦女其功能性體適能與健康生活品質之
研究。 體育學報 ,44 (3),333-350。
王培寧、林克能、劉秀枝 (2012)。輕度認知障礙的診斷與治療:台北榮總經驗。 應用
心理研究 (55),15-35。
石佩瑜 (2013)。 社區銀髮族年齡、身體組成、身體活動量與功能性體能之相關探討
(未出版碩士論文)。國立臺北護理健康大學,臺北市。
江宗彥 (2014)。 無氧運動對國小高年級學童記憶力的影響 (未出版碩士論文)。國立
臺南大學,臺南市。
吳振云、許淑蓮;孫長華、吳志帄、李娟、李川云 (2001)〃高齡老人的認知功能與
心理健康〃 中國人口科學 ,57-59。
吳麗芬、謝惠玲、蔡欣晏、謝春滿、謝智伶、洪麗珍、朱晉佑 (2014)。 新編老人護
理學 。臺北:華文。
吳慧貞 (2013)。 方塊踏步運動對臺灣社區中老年人身體活動量、功能性體能及生活
品質之影響 (未出版碩士論文)。國立臺北護理健康大學,臺北市。
吳秋燕、張素珠、楊聯琦、莊清泉、李建平 (2013)。銀髮族身體活動與體適能及心
理健康影響之探討。 臺中科大體育學刊 , (9),185-196。
李建明、黃素妃、陳政友、羅應嘉、林昭光、游麗惠、潘佩君 (2007)。健走運動對
改善更年期婦女骨密度與健康體適能之研究。 北市醫學雜誌 ,4 (3),235-244。
李俊秀 (2012)。 骨質密度檢測值與相關危險因子預測骨質疏鬆症發生率 (未出版碩
士論文)。 國立臺灣大學,台北市。
李麗晶、卓俊伶 (2008)。身體活動和老人憂鬱症。 中華體育季刊 ,22 (2),60-69。
李月萍、黃惠子 (2014)。老年生活品質概念與測量應用。 台灣老年醫學暨老年學
雜誌, 9 (3),57-67。
李銘 (譯名) (2010)。運動與身體活動參與—生活品質的重要促進因素。中華民國
體育學會迎接千禧年運動與生活品質學術研討會專題演講暨論文集,46-49。
李淑芳,劉淑燕 (2008)。老年人功能性體適能,台北市:華都文化。
李棟洲、武俊傑 (2015)。老年步態障礙。 台灣老年醫學暨老年學雜誌 ,10 (1),
1-15。
李淑芳 (2009)。功能性體適能介入嘉義縣「社區老人健康促進計畫」。98 年度嘉義
縣「社區老人健康促進計畫」期末報告書,未出版。
林惠玉 (2014)。高齡者功能性體適能活動設計以高雄市某一居家服務中心為例。
高應科大體育 , (13),75-82。
林芳子、張琪、李昭憲、楊燦 (2011)。社區型中老年人健走運動介入對生活品質影
響之研究。 醫護科技期刊 ,13 (4),227-240。
林世昌 (2000)。 不同太極拳拳齡中老年人健康狀況比較研究 (未出版碩士論文)。
國立台灣師範大學,臺北市。
高淑芬、劉紋妙、吳淑貞、王靜枝、宋惠娟、楊怡君、趙明玲 (2000)。 老 人護理學
。臺北:永大。
高祥傑 (2013)。 綜合性運動訓練對老年人帄衡能力之影響 (未出版碩士論文)。國立
體育大學,桃園市。
洪蘭。2015。活到老學到老,大腦會長新細胞,聯合報 (11 月 2 日),專家觀點 (摘
自「長壽和你想的不一樣」)。
洪秀卲、張嚴仁、賴蓉星、簡姿娟 (2013)。太極養生操課程介入對社區老人健康
體能與認知功能之成效。 護理暨健康照護研究 。 9 (4),271 。
許嘉玲 (2014)。 更年期婦女之運動行為對更年期症狀及生活品質的探討 (未出版碩
士論文)。國立高雄大學,高雄市。
許錦雲、楊富卲、蕭鵬卿 (2017)。運動與老年人認知功能障礙。 源遠護理 ,11 (2),
18-22。
范光中、許永河 (2010)。台灣人口高齡化的社經衝擊。 台灣老年醫學暨老
年學雜誌, 5 (3),149-168。
姚維仁、吳重慶(1999) 。骨密度測量的最新進展。 秀傳醫學雜誌 ,1 (4),175-189。
徐清樺 (2014)。 高齡婦女的衰弱、活動功能與憂鬱之相關性探討 (未出版碩士論
文)。國立臺北護理健康大學,臺北市。
張少熙、周學雯、方怡堯、方佩欣、劉永琦 (2011)。 高齡者運動創新服務模式
之個案研究以芬蘭佑華斯克拉 (Jyväskylä) 為例. 取自教育部體育署,運動
產業諮詢輔導網 100 年運動產業專題研究網。2017 年 10 月 20 日取自
http://sports.bestmotion. com/Page/research_2. aspx.
張瑞泰、黃奕清、戴遠成、林琮智、李心白 (2000)。規律慢跑和桌球運動對老年人
生理特質及骨質密度的影響。 體育學報 ,(29),127-136。
張育愷、洪巧菱 (2010)。身體活動與認知功能:對當代統合分析之回顧。 國際運
動及鍛鍊心理學期 刊,8 (4),491-511。
張淑芬、黃娟娟 (2015)。不同運動型態對中高齡婦女身體組成、生活品質之影響。
休閒觀光與運動健康學報, 5 (4),50-62。
張欣愉 (2013)。 探討法鼓八式動禪對中老年人身體組成與生活品質影響 (未出版碩
論文)。國立臺北護理健康大學。台北市。
張允恆 (2017)。 探討高齡衰弱前期長者執行彈力帶運動訓練之身體功能及帄衡改
善成效 (未出版碩士論文)。國立臺北護理健康大學,臺北市。
張博智 (2011)。 方塊踏步運動對女性高齡者功能性體適能與注意力之影響
(未出版碩士論文)。國立嘉義大學,嘉義市。
葉志誠 (2015)。社區高齡健康促進。臺北:秀威經典。
黃彩玉、王榮全、郭彥呈 (2011)。運動介入對中高年停經婦女的體脂肪影響之研究。
台南科技大學通識教育學刊 ,(10),185-202。
黃森芳, & 陳聰毅. (2010). 運動對腦神經幹細胞, 學習與記憶與老人癡呆症之影響.
中華體育季刊, 24 (3), 141-151。
邱麗珊 (2012)。淺談骨質疏鬆症患者之運動處方。 屏東教大體育 ,(15),1-10。
邱淑娟、彭雪英 (2010)。社區生活型態介入計畫對中年婦女之代謝危險因子的成效。
台灣醫學 ,14 (5),496-508。
郭俐妏 (2011)。 探討輔助性化療對乳癌婦女認知功能之影響。 (未出版碩士論文)。
長庚大學,桃園。
郭玉雀 (2015)。從運動之觀點探討高齡者記憶維持之策略。 福祉科技與服務管理學
刊, 3 (3),323-324。
郭世傑、古博文、周碧瑟 (2013)。中老年人身體活動劑量反應對全因死亡率之影響
-1996 至 2007 年縱貫性研究。 運動生理暨體能學報 ,(17),29-39。
秦秀蘭 (2012)。 認知老化的理論與實務。臺北:揚智文化。
翁菁甫、林坤霈、詹鼎正 (2014)。老人憂鬱與認知功能障礙。 內科學誌, 25,158-164
彭雪英 (2009)。八字步行及十公尺障礙物步行與年齡及身體組成之相關。 台灣公共
衛生雜誌28 (3),167-174。
彭雪英 (2010)。以加速度計步器解析社區老年人之身體活動。 台灣衛誌 ,29 (1),
33-45。
彭雪英、杒清敏、李麗晶、賴世烱 (2015)。ACSM's 銀髮族運動指引。臺北:沃特庫
爾。
陳亮恭 (2016)。康健趨勢論壇《Vision2025 預見高齡‧想像未來》。2017 年 11 月 10
日,取自 https://www.youtube.com/watch?v=ncX2gRsGF-k
陳昭彥、楊俊毓、何淑貞 (2015)。王詹樣公益信託中華民國骨質疏鬆症學會研究計
畫系列發表-社區民眾骨質疏鬆症防治之健康體適能促進計畫。 台北市醫師公
會會刊 ,59 (6),50-54。
陳嫣芬、林晉榮 (2006)。社區老人身體活動與生活品質相關之研究。 體 育 學 報, 39
(1),87-99。
陳孟鈺、林麗娟、林泰祐、羅詵文、謝閔繐、蔡岳璋、沈彥廷 (2014)。不同運動訓
練類型對中老年人骨質密度暨等速肌力之影響。 體育學報 ,47 (4),503-516。
陳孙德 (2011)。 探討社區中高齡長者其充能程度與生活品質之相關 (未出版碩士論
文)。臺北醫學大學,台北市。
蔡素蘭、林茂榮 (2002):跌倒對台灣鄉村社 區老人日常生活活動能力衰退與害怕
跌倒心理的影響。 物理治療 2002;27:155-64。
蕭珮吟 (2012)。中 高齡者規律運動與成功老化相關之研究 以嘉義地區為例 ( 未出版
碩士論文)。國立中正大學,嘉義縣。
謝宛玲、陳亮恭、何鍾佑、胡曼文、高崇蘭 (2010)。老年人運動原則.
台灣老年 醫學暨老年學雜誌 ,5 (2),83-93 50-60。
賴信任、黃娟娟 (2015)。比較不同運動參與之銀髮族身體組成、骨質密度及自覺健
康狀況之研究。 高應科大體育學刊 , (14),147-156。
賴正全 (2014)。探討運動訓練與骨質密度之關係。交大體育學刊,(8),50-60。
羅煥鉅、王梅芳、黃立宗、郭俞良 (2005)。跟骨定量超音波儀應用於健康篩檢之適
當性評估。 中華放射醫誌 ,30,213-6。
羅叔康 (2013)。 方塊踏步運動對改善虛弱高齡者體能之效益 (未出版碩士論文)。
國立體育大學,桃園縣。
董桂華 (2013)。 方塊踏步運動對銀髮族健康體適能之影響 (未出版碩士論文)。
臺北市立體育學院,臺北市。
劉春來、侯傑議、涂瑞洪 (2014)。運動對老年人健康之影響。 屏東教大體育 , (17),
139-144。
劉雪娥 (2001)。如何增進老年人的生活品質。 榮總護理 ,18 (3),217-222。
楊曉萍 (2010)。健康女性醫學全事典「新修訂 版」。台中:晨星。
楊文中、陳豐慈、吳聰義、陳麗華、張育愷 (2016)。健身運動對記憶相關認知功能
之影響。 臺灣運動心理學報 ,16 (2),57-83。
楊翠屏 (2010)〃忘了我是誰-阿茲海默症的世界危機。台北:INK 印刻文學。
盧瑞芬、曾旭民、蔡益堅 (2003)。國人生活品質評量 (Ⅰ):SF-36 台灣版的發展及
心理計量特質分析。 台灣公共衛生雜誌 ,22 (6),501-511。
盧瑞芬、曾旭民、蔡益堅 (2003)。國人生活品質評量 (II.):SF-36 台灣版的常模
與信效度。 台灣公共衛生雜誌 ,22 (6),512-518。
謝瓊儀、王秀華 (2017)。多元運動課程介入對輕度認知功能障礙高齡者之成效研
究。 嘉大體育健康休閒期刊 ,16 (2),13-32。
闕廷孙、謝潄石、黃崇儒、洪聰敏 (2016)。健身運動與工作記憶之文獻回顧:以研究
方式及年齡層觀點探討.臺灣運動心理學報 ,16 (1),119-149。
饒志堅、賴秀玲、蔡惠華、王玉珍 (2003)。我國性別統計及婦女生活地位之國際比
較研究. 行政院主計處 , 統計專題研究報告 。

外文部分
特定非營利活動法人方塊踏步協會 (2017)。方塊踏步運動全球資訊網。2017 年 10 月
8 日,取自 http://square-step.org 公益財団法人長寿科學振興財団 (2006)。
健康長寿ネット。2016 年 10 月 12,取自
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/rouka/ninchi-rouka.html。
中垣内真樹,濱原健太郎,谷崎真二,江頭郁子,浦谷創,阿南祐也 (2013)。地域
在住高齢女性に対するスクエアステップエクササイズの効果 - 身体機能,
認知機能,健康感に及ぼす影響。 保健学研 ,26,1-6。
中村容一、藪下典子、松島泰子 (2005)。高齡者体力っくり支援士。実技編第 4 章:
高齡者-のための体力測定。体力つくり指導協会。
神藤隆志,角田憲治,相馬優樹,匇濃成樹,辻大士,村木敏明,...&大藏倫博. (2014). 地域
在住女性高齢者のスクエアステップを中心とした運動教室参加による体力へ
の効果の規定要因. 日本老年医学会雑誌 , 51 (3),251-258.
阿部巧, 辻大士,匇濃成樹,村木敏明,堀田和司, & 大藏倫博, (2015).脳機能賦活運動
―スクエアステップ‖が地域在住女性高齢者の認知機能に与える影響―介入前
の認知機能水準および年齢に着目して―. 日本老年医学会雑誌 , 52 (2), 162-169.
小長谷陽子、渡邊智之、小長谷正明 (2013)。地域在住高齡者の認知機能と社会參
加と関連性-社会活動および社会ネットワークを中心としてー。
Dementia Japan,27 (1),81-91 。
小長谷陽子、渡邊智之、太田壽城 (2012)。地域在住高齡者の認知機能と身体動と
の関連性ー4 年間の縦断調查の結果からー。 日老一 医誌, 49,752-759。
Abernethy, P., Wilson, G., & Logan, P. (1995). Strength and power assessment.
Issues,controversies, and challenges. Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 19
(6), 401-417.
American College of Sports Medicine, Chodzko-Zajko WJ, Proctor DN,et al.
(2009).American College of Sports Medicine position stand. Exercise and
physical activity for older adults.Med Sci Sports Exerc. ; (7):1510-30
American College of Sports Medicine. (2010). ACSM's resource manual for
guidelines for exercise testing and prescription. Philadelphia, PA:
Lippincott Williams &Wilkins.
Ahlskog, J. E., Geda, Y. E., Graff-Radford, N. R., & Petersen, R. C. (2011).
Physical exercise as a preventive or disease-modifying treatment
of dementia and brain aging.Mayo Clin Proc, 86 (9), 876-884. Asikainen, T., Kukkonen-Harjula, K., & Miilunpalo,S. (2004). Exercise for
health for early postmenopausal women: A systematic review of randomised
controlled trials.Sports Medicine (Auckland, N.Z.), 34 (11), 753-778.
Atkinson, R. C., & Shiffrin, R. M. (1968). Human memory: A proposed system and
its control processes1. In K. W. Spence & J. T. Spence (Eds.), The
Psychology of Learning and Motivation (Vol. 2, pp. 89-195). New York:
Academic Press.
Baddeley, A., Logie, R., Bressi, S., Sala, S. D., &
Spinnler, H. (1986). Dementia and working memory.The Quarterly Journal of
Experimental Psychology, 38, 603-618. Broadbent,D.E.,Cooper,P.F.,FitzGerald,P.,& Parkes,K.R. (1982). The Cognitive
Filures Questionnaire (CFQ) and its correlates. British Journal of
Clinical Psychology, 21(1),1-16.
Bohannon, R. W. (1997). Comfortable and maximum walking speed of adults aged
20—79 years: reference values and determinants. Age and ageing, 26 (1),
15-19.
Bowling, A.(1995). The most important things in life. Comparisons between
older and younger population age groups by gender. Results from a national
survey of the public's judgements,the health survey for public's
judgements,The International Journal of Health Sciences, 6, 169-176. Bowling,A.,Bond,M.,Jenkinson,C.,& Lamping,D.L. (1999). Short form 36 (SF-36)
Health Survey questionnaire:which normative date should be used?
Comparisons between the norms provided by the Omnibus Survey in
Britain,the Health Survey for England and the Oxiford Healthy Life Survey.
Journal of Public Health Medicine Sep;21,255-270
Bonaiuti, D., Shea, B., Iovine, R., Negrini, S.,Robinson, V., & Kemper, H. C.,
(2002).Exercise for preventing and treating osteoporosis in postmenopausal
women. Cochrane Database Systematic Reviews.3),CD000333
Bischoff, H. A., Stähelin, H. B., Monsch, A. U., Iversen, M. D., Weyh, A., Von
Dechend, M., & Theiler, R. (2003). Identifying a cut‐off point for normal
mobility: a comparison of the timed ‗up and go‘test in community‐dwelling
and institutionalised elderly women. Age and Ageing, 32 (3), 315-320.
Barella, L. A., Etnier, J. L., & Chang, Y. K. (2006). Immediate and delayed
cognitive responses to moderate intensity exercise in older adults.
Medicine & Science in Sports & Exercise,38(5),S569.
Bandura,R.,Berman,J.,Burnett,A.,Derogatis,L. (2000). New York:NY Bedford,
Freeman Worth Publishing Group.
Carvalho, A., Rea, I. M., Parimon, T., & Cusack, B. J. (2014). Physical
activity and cognitive function in individuals over 60 years of age: A
systematic review. ClinInterv Aging, 9, 661-682.
Cesari, M., Kritchevsky, S. B., Penninx, B. W., Nicklas, B. J., Simonsick,E.
M., Newman, A. B., & Pahor, M. (2005). Prognostic value of usual gait
speed in well‐functioning older people—results from the health,aging and
body composition study. Journal of the American Geriatrics Society, 53
(10), 1675-1680.
Chen, H. H., Yeh, M. L., & Lee, F. Y. (2006). The effects of Baduanjin qigong
in the prevention of bone loss for middle-aged women. The American journal
of Chinese Medicine, 34 (05), 741-747.
Cheng, S. T., Chow, P. K., Song, Y. Q., Yu, E. C., Chan, A. C., Lee, T. M., &
Lam, J. H.(2014). Mental and physical activities delay cognitive decline
in older persons with dementia. Am J Geriatr . Psychiatry, 22 (1), 63-74. Chien, M. Y., Yang, Y. T., Lai, R. S., & Hsu, A. T. (2000).Physical
activity,physical fitness,And osteopenia in postmenopausal Taiwan
women. Journal of The Formosan Medical Association , 99 (1), 11-17. Chodzko-Zajko, W. J., Proctor, D. N., Singh, M. A. F., Minson, C. T., Nigg, C.
R., Salem,G. J., & Skinner, J. S. (2009). Exercise and physical activity
for older adults.Medicine & science in sports & exercise, 41 (7),510-1530.
Chang, Y. K., Huang, C. J., Chen, K., F., & Hung, T. M. (2013). Physical
activity and working memory in healthy older adults: An ERP study.
Psychophysiology, 50,1174-1182.
Clemson, L., Singh, M. A. F., Bundy, A., Cumming, R. G., Manollaras, K.,
O‘Loughlin, P.,& Black, D. (2012). Integration of balance and strength
training into daily life activity to reduce rate of falls in older
people (the LiFE study): randomised parallel trial. Bmj,345, e4547. Connelly, D. M. (2000). Resisted Exercise Training of Institutionalized
Older Adults for Improved Strength and Functional Mobilit : A Review.
Topics in Geriatirc Rehabilitation,15 (3), 6-28.
De Vries, N., Van Ravensberg, C., Hobbelen, J., Olde Rikkert, M., Staal,J., &
Nijhuis-van der Sanden,M. (2012). Effects of physical exercise
therapy on mobility, physical functioning, physical activity and quality
of life in community-Dwelling older adults with impaired mobility: a meta-
analysis. Ageing research reviews, 11(1), 136-149.
DeOreo, K., & Keoch, J. (1980). Performance of fundamental motor task s.In
C.B.Corbin(Ed.), A text book of motor development (2nd edn) , (pp.76-91).
Dubuque: Win. C. BrownCompany.
Erikssen, G., Liestøl, K., Bjørnholt, J., Thaulow, E., Sandvik, L., &
Erikssen, J. (1998). Changes in physical fitness and changes in
mortality.The Lancet,352 (9130), 759-762.
Ferreira, L., Tanaka, K., Santos-Galduróz, R. F., Galduróz, J. C. (2015).
Respiratory training as strategy to prevent cognitive decline in aging: A
randomized controlled trial. Clin Interv Aging 10, 593-603.10:593-603. Ferguson J, Davis C: Group programs in physical therapy. Clin Manag 1988; 8:
20-5.
Frontera, W. R., Hughes, V. A., Fielding, R. A., Fiatarone, M. A., Evans, W.
J., & Roubenoff, R. (2000). Aging of skeletal muscle: a 12-yr
longitudinal study. Journal of Applied Physiology, 88 (4), 1321-1326. Fuchs, R. K., Bauer, J. J., & Show, C. M. (2001). Jumping improved hip and
lumbar spine bone mass in prepubescent children: a randomized controlled
trail. Journal Bone Mineral Research,16,148-156.
Fisseha, B., Janakiraman, B., Yitayeh, A., & Ravichandran, H. (2017). Effect
of square stepping exercise for older adults to prevent fall and injury
related to fall: systematic review and meta-analysis of current evidences.
Journal of Exercise Rehabilitation, 13 (1), 23.
Garcia, P. F., Cozar, B. M., Munoz, J. M., Soto, H.V., & Latorre, R. P.
(2016)Gait speed in older people: an easy test for detecting cognitive
impairment, functionalindependence, and health state.Psycho-geriatrics,16
(3), 165-171.
Gretebeck, K. A., Black, D. R., Blue, C. L., Glickman, L. T., Huston, S. A., &
Gretebeck, R. J. (2007). Physical activity and function in older adults:
Theory of planned behavior. American Journal of Health Behavior, 31, 203-
214
Hardy, S. E., Perera, S., Roumani, Y. F., Chandler, J. M., & Studenski, S.A.
(2007). Improvement in usual gait speed predicts better survival in older
adults. Journal of the American Geriatrics Society, 55 (11), 1727-1734.
Hardin,J.,& Hilbe,J. (2003).Generalized estimating quations.London:Chapman and
ll/CRC.
Hillman, C. H., Erickson, K. I., & Kramer, A. F. (2008). Be smart, exercise
your heart: exercise effects on brain and cognition. Nature Reviews
Neuroscience, 9, 58-65
Hoeger, W. W. K., & Hoeger, S. A. (2009). Principle and labs for fitness and
wellness. Champaign, IL: Thomson.
Hawkins, J., & Blakeslee, S. (2004). On Intelligence: How a New Understanding
of the Brain will lead to Truly Intelligent Machines. New York: Henry
Holt & Co.
Irwin,M.R.,Olmstead ,R.,& Oxman,M.N. (2007).Augmenting immune reponses to
aricella zoster virus in older adults:A randomized,controlled trial of
tai chi Journal of American Geriatrics Society,55 (4),511-517.
Janssen, I., Heymsfield, S. B., Wang, Z. M., & Ross, R. (2000). Skeletal
muscle mass and distribution in 468 men and women aged 18-88 yr. Journal
Applied of Physiology, 89, 81-88.
Khan, N. A., & Hillman, C. H. (2014). The relation of childhood physical
activity and aerobic fitness to brain function and cognition: a review.
Pediatric Exercise Science, 26, 138-146.
Kontulainen, S. P., Kannus, P., Haapasalo, H., Sievanen, H., Pasanen,
M.,Heinonen, A., Oja, P., & Vuori, I. (2001). Good maintenance of
exercise-induced bone gain with ecreased training of female tennis and
quash player: a prospective 5-year follow-up study of young and old
starters and controls. Journal of Bone and Mineral Research,16,195-201.
Lyons, R. A., Perry, I. M., & LITTLEPAGE, B. N. (1994). Evidence for the
validity of the Short-form 36 Questionnaire (SF-36) in an elderly
population. Age and ageing, 23 (3), 182-184.
Lachman, M. E. (2005). Aging under control. Psychological Science Agenda, 19
(1).
Lam, CLK., Tse, EYY ., Gandek, B. (2005) Is the standard SF-12 health survey
valid and equivalent for a Chinese population? Qual Life Res,14: 539-47.
Lam, L. C., Chau, R. C., Wong, B. M., Fung, A. W., Lui, V. W., Tam, C. C., ...
Chan, W. M. (2011). Interim follow-up of randomized controlled trial
comparing Chinese style mind body (Tai Chi) and stretching exercises on
cognitive function in subjects at risk of pro gressive cognitivedecline.
Int J Geriatr Psychiatry, 26 (7), 733-740.
Law, L. L., Barnett, F., Yau, M. K., & Gray, M. A. (2014). Effects of
functional tasks exercise on older adults with cognitive impairment at
risk of Alzheimer‘s disease: A r andomised controlled trial. Age Ageing,
43 (6), 813-820.
Lefaivre, S. C., & Almeida, Q. J. (2015). Can sensory attention focused
exercise facilitate the utilization of proprioception for improved
balance control in PD?. Gait & Posture, 41 (2), 630-633.
Lindelof, N., Rosendahl, E., Gustafsson, S., Nygaard, J., Gustafson, Y., &
Nyberg, L.(2013). Perceptions of participating in high-intensity
functional exercise among older people dependent in activities of daily
living (ADL). Arch Gerontol Geriatr,57 (3), 369-376.
Li, F., Harmer, P., Fisher, K. J., & Mcauley, E. (2004). Tai Chi: improving
functional balance and predicting subsequent falls in older persons.
Medicine & Science in Sports & Exercise, 36 (12), 2046-2052. Lusardi,M.M.,Pellecchia,G.L.,& Schulman,M. (2003).Functional performance in
community living older adults.Journal of Geriatric Physical Therapy,26
(3),14-22.
Lynch, N. A., Metter, E. J., Lindle, R. S., Fozard, J. L., Tobin, J. D., Roy,
T. A., Fleg, J. L., & Hurley, B. F. (1999). Muscle quality. I. Age-
associated differences between arm and leg muscle groups. Journal of
Applied Physiology, 86 (1), 188–194.
Manson, J. E., Philip, G., Andrea, L., & Marcia, L. S. (2002). Walking
compared with vigorous exercise for the prevention of cardiovascular
events in women. The New England Journal of Medicine, 347 (10), 716-725.
Mahlknecht, P., Kiechl, S., & Bloem BR, et al (2013). Prevalence and Burden of
Gait Disorders in Elderly Men and Women Aged 60-97 Years: A population-
based study. PLoS One ,24: e69627.
Moreland, J.D., Richardson, J.A., Goldsmith, C.H., & Clase C.M. (2004) Muscle
weakness and falls in older adults: A systematic review and meta-
analysis.J Am Geriatr Soc , 52:1121-9.
Muir, SW., Berg K., Chesworth, B., Klar, N., & Speechley, M. (2010) Balance
impairment as a risk factor for falls in community-dwelling older adults
who are high functioning: A prospective study. Phys Ther , 90:338-47.
McCartney, C. F., & Larson, D. B. (1987). Quality of life in patients with
gynecologic cancer. Cancer, 60 (S8), 2129-2136.
Michele, I. S., Karen, M. P., & Anne, M. K. (2002). Prevalence of sarcopenia
and predictors of skeletal muscle mass in healthy, older men and women. J
Gerontol A Biol Sci Med Sci, 57 (12), M772-777.
Muscari, A., Giannoni, C., Pierpaoli, L., Berzigotti, A., Maietta, P., Foschi,
E.,& Zoli, M. (2009). Chronic endurance exercise training prevents aging-
related cognitive declinein healthy older adults: a randomized controlled
trial. International Journal of Geriatric Psychiatry, 25 (10) , 1055–
1064.
Physical disability and/or multi-morbidity: A meta-analysis. Ageing Research
Reviews, 11 (1),136-149.
Pearman A., Storandt M. (2005). Self-discipline and self-consiousness predict
subject memory in older adults.JGeront Ser B Psychol Sci Soc Sci,60,153-7. Rubenstein LZ. Falls in older people: Epidemiology, risk factors and
strategies for prevention. Age Ageing 2006;35:37-41.
Rose, D. J. (2010). Fallproof!: a comprehensive balance and mobility training
program. Human Kinetics.
Royle, J., & Lincoln, N. B. (2008). The Everyday Memory Questionnaire–revised:
Development of a 13-item scale. Disability and Rehabilitation, 30 (2),
114-121.
Rikli, R. E., & Jones, C. J. (1999). Development and validation of a
functional fitness test for community-residing older adults. Journal of
Aging and Physical Activity, 7 (2), 129-161.
Sunderland, A., Harris, J. E., & Baddeley, A. D. (1983). Do laboratory tests
predict everyday memory? A neuropsychological study. Journal of
VerbalLearning and Verbal Behavior, 22 (3), 341-357.
Stenhagen, M., Ekström, H., Nordell, E., & Elmståhl, S. (2013). Falls in the
general elderly population: a 3-and 6-year prospective study of risk
factors using data from the longitudinal population study Good ageing in
Skane‘. BMC Geriatrics, 13 (1), 81.
Solberg, P. A., Kvamme, N. H., Raastad, T.,Ommundsen, Y., Tomten, S. E.,
Halvari, H., &Hallen, J. (2013). Effects of different types of exercise on
muscle mass, strength, function and well-being in elderly. European
Journal of Sport Science, 13 (1), 112-125.
Sherman,F.T. (2001).Functional assessment:Easy-to-use screening tools
speedinitial office work-up.Geriat-Rice,56 (8),36-40.
Shigematsu, R., Nakanishi, R., Saitoh, M., Okura, T., Nakagaichi, M., Nakata,
Y.,Sakai, T.... & Tanaka, K. (2011). Reasons for older adults
independently continuing exercise after a supervised Square-Stepping
Exercise intervention.Nihon Koshu Eisei Zasshi] Japanese Journal of Public
Health, 58 (1), 22-29.
Shigematsu, R., Okura, T., Sakai, T., & Rantanen, T. (2008). Square-stepping
exercise versus strength and balance training for fall risk factors. Aging
clinical and experimental research, 20 (1), 19-24.
Shigematsu, R., & Okura, T. (2006). A novel exercise for improving lower-
extremity functional fitness in the elderly. Aging Clinical and
Experimental Research, 18 (3), 242-248
Shigematsu, R., Okura, T., Nakagaichi, M., Tanaka, K., Nakanishi, R., Sakai,
T.,KitaZumi, S., & Rantanen, T. (2008). Square-stepping exercise and fall
risk factors in older adults: a single-blind, randomized controlled trial,
The Gerontological Society of America.63 (1). 76-82
Steves, C. J., Mehta, M. M., Jackson, S. H., & Spector, T. D. (2016). Kicking
back cognitive ageing: leg power predicts cognitive ageing after ten years
in older female twins. Gerontology, 62 (2), 138-149.
Stewart, A. L., Hays, R. D., Wells, K. B., Rogers, W. H., Spritzer, K. L., &
Greenfield, S.,(1994). Long-term functioning and well-being outcomes
associated with physical activity and exercise in patients with chronic
conditions in the medical outcomes study. J Clin Epidemiol, 47:719-30. Salthouse, T. A., Babcock, R. L., & Shaw, R. J. (1991). Effects of adult age
on structural and operational capacities in working memory. Psychology and
Aging,6,118-127.
Sink, K. M., Espeland, M. A., Castro, C. M., Church, T., Cohen, R., Dodson, J.
A., ... Investigators, L S. (2015). Effect of a 24-Month Physical
Activity Intervention vs Health Education on Cognitive Outcomes in
Sedentary Older Adults: The LIFE Randomized Trial. Jama, 314 (8), 781790.
Struble, L. M., & Sullivan, B. J. (2011). Cognitive health in older adults.
The Nurse Practitioner, 36 (4), 24-34.
Strawbridge, W. J., Kaplan, G. A., Camacho, T., & Cohen, R. D. (1992). The
dynamics of disability and functional change in an elderly cohort: results
from the Alameda County Study. Journal of the American Geriatrics Society,
40 (8), 799-806.
Teixeira, C. V. L., Gobbi, S., Pereira, J. R., Ueno, D. T., Shigematsu, R., &
Gobbi, L. T. B.(2013). Effect of square‐stepping exercise and basic
exercises on functional fitness ofolder adults. Geriatrics & Gerontology
International, 13 (4), 842-848.
Tian, Q., Simonsick, E. M., Erickson, K. I., Aizenstein, H. J., Glynn, N.W.,
Boudreau, R.M., Rosano, C. (2014). Cardiorespiratory fitness and brain
diffusion tensor imaging in adults over 80 years of age. Brain Research,
1588, 63-72.
Tulving, E. (1985). How many memory systems are there? American Psychologist,
40, 385-389.
Tulving, E., & Thomson, D. M. (1973). Encoding specificity and retrieval
processes in episodic memory. Psychological Review, 80, 352-373.
Toto, P. E., Raina, K. D., Holm, M. B., Schlenk, E.A., Rubinstein, E. N., &
Rogers, J. C. (2012).Outcomes of a multicomponent physical activity
program for sedentary, community-dwelling older adults. Journal of Aging
and Physical Activity, 20, 63-378
Tse, A. C., Wong, T. W., & Lee, P. H. (2015). Effect of Low-intensity Exercise
on Physical and Cognitive Health in Older Adults: A Systematic Review.
Sports Med Open, 1 (1), 37.
Thompson, L. V. (2002). Skeletal muscle adaptations with age, inactivity, and
therapeutic exercise. Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy,
32, 4-57.
Vargha-Khadem, F., Gadian, D. G., Watkins, K. E., Connelly, A., Van Paesschen,
W. V., & Mishkin, M. (1997). Differential effects of early hippocampal
pathology on episodic and semantic memory. Science, 277, 376 - 380. Vestergaard, S., Nayfield, S. G., Patel, K. V., Eldadah, B., Cesari, M.,
Ferrucci, L., ... & Guralnik, J. M. (2009). Fatigue in a representative
population of older persons and its association with functional
impairment, functional limitation, and disability. The Journals of
Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 64 (1),
76-82.
Wang, H. X., Jin, Y., Hendrie, H. C., Liang, C., Yang, L., Cheng, Y., ... &
Li, P. (2012). Late life leisure activities and risk of cognitive decline.
Journals of Gerontology Series A: Biomedical Sciences and Medical
Sciences, 68 (2), 205-213.
Ware JE, Kosinski M, Keller SD (1996) A 12-item short-form health survey
construction of scales and preliminary tests of reliability and validity.
Med Care, 34: 220-33
Waters, D.L.,Baumgartner,R.N., & Garry, P. J. (2000).Sarcopenia: The Journal
of Nutrition Health and Aging , 4 (3), 133-139
Weuve,J.,Kang,J.H.,Manson,J.E.,Breteler,M.M.,Ware,J.H.,& Grodstein,F.
(2004).Physical activity,including walking,and cognitive function in older
women.JAMA,292(12),1454-1461.
Wilson, R. L. (1991). Physical activity, absenteeism, stress, and attitude
towary work. U.M.I. Dissertation services.
Wolman RL (1994) Osteoporosis and exercise. BMJ , 309: 400-3.
Young, A.,Stokes,M.,& Crowe,M. (1985).Thesize and strength of the quadriceps
muscles of old and young men. Clinical Physiology, 5,145–154




電子全文 電子全文(網際網路公開日期:20231231)
QRCODE
 
 
 
 
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
第一頁 上一頁 下一頁 最後一頁 top
系統版面圖檔 系統版面圖檔