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臺灣博碩士論文加值系統

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研究生:顏宏達
研究生(外文):Hung-Ta Yen
論文名稱:不同暖身運動對國小學童短跑步距離運動表現之影響
論文名稱(外文):The effect of different warm-up exercises on elementary student sprint performance
指導教授:傅正思傅正思引用關係
指導教授(外文):Cheng-Sze Fu
學位類別:碩士
校院名稱:國立臺東大學
系所名稱:進修部暑期體育碩士班
學門:教育學門
學類:專業科目教育學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2017
畢業學年度:106
語文別:中文
論文頁數:42
中文關鍵詞:暖身衝刺跳繩暖身
外文關鍵詞:warm-up exercisesprintjumping rope.
相關次數:
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本研究目的旨在探討不同暖身運動對國小學童短跑步距離運動表現的影響。本研究進行實驗前,教導不同跳繩熱身方式,以及如何從事熱身運動,確認各個受測者熟悉實驗動作後,開始進行實驗,實驗分為控制組及三種熱身方式。受試者為10名需參予田徑訓練半年以上,基本體能皆有一定水準。(年齡11.10 ± 0.73歲;身高141.20 ± 5.53公分;體重35.8 ± 5.37公斤)。實驗採慢跑熱身組、跳繩熱身組(主動伸展)、馬克操,受試者結束一項熱身實驗後,休息兩天,再進行下個項目熱身進行測驗。以慢跑熱身、跳繩熱身及馬克操對立定跳遠、十五公尺衝刺及六十公尺衝刺進行成對樣本t檢定進行分析。結果:十分鐘熱身,立定跳遠慢跑熱身成績平均數為173.50±11.20公分;跳繩熱身成績平均數為179.67±14.08公分;馬克操成績平均數為177.42±11.61公分;十五公尺衝刺慢跑熱身成績平均數為3.36±.17秒;跳繩熱身成績平均數為3.50±.18秒;馬克操成績平均數為3.51±.14秒;六十公尺衝刺慢跑熱身成績平均數為11.03±.28秒;跳繩熱身成績平均數為10.77±.37秒;馬克操成績平均數為10.89±.49秒。結論:跳繩暖身對於立定跳遠、十五公尺衝刺、六十公尺衝刺皆有幫助。
The purpose of this research is to investigate the effect of different warm-up exercises on elementary student sprint performance. 10 students with at least 6 months sprint training (Mean age, height, weight: 11.1 ± 0.73 yrs., 141.20 ± 5.53cm, 35.8 ± 5.37 kg) were participated in this research. The experiment was divided into control and experiment groups. Three experiment groups were examined the performance of standing long jump, 15m speed and 60m speed after different warm-up exercises. Jogging, jumping rope (active stretching) and Mach drills were used in this study as warm-up exercise. For experiment groups, students were taught how to warm-up before experiments and were examined their performances after 10 minutes warm-up. Each examinations were executed at a time interval of 2 days. The paired t-test was used to analyze data of jogging, jumping rope and Mach drills warm-up exercises in standing long jump, 15m speed and 60m speed performances. The experiment results shows that the standing long jump average performance and standard deviation after jogging, jumping rope and Mach drills warm-up exercises are 173.5 cm ± 11.20, 111.2cm ± 14.08, 177.42 ± 11.61. The 15m speed average performance and standard deviation after jogging, jumping rope and Mach drills warm-up exercises are 3.36 s ± 0.17, 3.5 s ± 0.18, 3.51 s ± 0.14. The 60m speed average performance and standard deviation after jogging, jumping rope and Mach drills warm-up exercises are 11.03 s ± 0.28, 10.77 s ± 0.37, 10.89 s ± 0.49. The experiment results shows that the jumping rope warm-up exercise provides more improvement of standing long jump, 15m speed and 60m speed performance than jogging and Mach drills.
目錄
摘要 i
英文摘要 ii
謝誌 iii
目錄 iv
表目錄 vi
圖目錄 vii
第一章 緒論 1
第一節 研究背景 1
第二節 研究目的 3
第三節 研究問題 4
第四節 研究假設 4
第五節 名詞解釋 4
第六節 研究範圍與限制 6
第二章 文獻探討 6
第一節 熱身運動 7
第二節 跳繩運動 11
第三節 慢跑運動 17
第三章 研究方法 23
第一節 研究對象 23
第二節 研究架構 24
第三節 研究方法與測量工具 25
第四章 研究結果 27
第一節 受試者基本資料 28
第二節 不同暖身運動對立定跳遠成績之影響 28
第三節 不同暖身運動對十五公尺衝刺成績之影響 30
第四節 不同暖身運動對六十公尺衝刺成績之影響 33
第五章 結論與建議 35
第一節 結論 35
第二節 建議 36
參考文獻 37
一、中文部分 37
二、英文部分 41















表目錄
表4-1受試者基本資料……………………………………………………………27
表4-2不同暖身運動對立定跳遠成績之影響……………………………………28
表4-3不同暖身運動對立定跳遠成績之影響……………………………………28
表4-4不同暖身運動對十五公尺衝刺成績之影響………………………………30
表4-5不同暖身運動對六十公尺衝刺成績之影響………………………………32
表4-6不同暖身運動對六十公尺衝刺成績之影響………………………………32






















圖目錄
圖3-1研究架構流程圖……………………………………………………………24
圖4-1不同暖身運動對立定跳遠成績之影響……………………………………29
圖4-2不同暖身運動對十五公尺衝刺成績之影響………………………………30
圖4-3不同暖身運動對六十公尺衝刺成績之影響………………...............……33
參考文獻
一、中文部分
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