臺灣博碩士論文加值系統

研究背景：增強式訓練是許多運動項目中，常見的強化訓練課程計畫之一，因為在眾多爆發力、肌力、速度研究的實例上，不論是在醫學上的生理實證或在運動競技場上表現出來的實證都比較明顯。研究目的：透過下肢增強式訓練的介入，來探討經過八週下肢增強式訓練，對新北市板橋區重慶國民小學高年級田徑隊學童在爆發力及速度上是否有差異之影響。研究方法：實驗研究對象為新北市板橋區重慶國民小學高年級田徑隊學童共二十名，採立意抽樣分配方式分為實驗組 ﹙N＝10﹚ 與控制組 ﹙N＝10﹚，實驗組於常規訓練中接受為期八週每週兩次的下肢增強式訓練，控制組持續常規訓練且無實施下肢強式訓練。所有資料均以描述性統計量分析平均數及標準差 ﹙Mean ± SD﹚，並製表呈現於實驗結果與討論，再以二因子變異數 ﹙two-way analysis of variance﹚ 進行分析。實驗結果：一、實驗組在八週的下肢增強式訓練後，組內對垂直高跳、立定跳遠、十公尺折返跑及六十公尺衝刺，皆有顯著進步。二、實驗組與控制組在八週的下肢增強式訓練後，兩組間對六十公尺衝刺跑優於控制組並達顯著標準，十公尺折返跑、垂直高跳、立定跳遠則無顯著。結論：本研究實驗結果得知，下肢增強式訓練對速度有顯著影響。

Background information: Plyometric training is one of the most common methodologies in intensive sport training programs. In case of explosive, muscular, and velocity studies, plyometric training shows more obvious evidences in medical or in the sports arena. Objective: The purpose of this study was to investigate whether 8 weeks plyometric training of lower limb affects the explosive force and speed of Chongqing Elementary School,Banqiao District, New Taipei City Senior Grade Track and Field School Children or not. Methodology: 20 Children of New Taipei City Banqiao District Chongqing National Primary School Senior Grade Track and Field School participated in this study . They were divided by conception of sampling into experimental group ﹙N = 10﹚ and control group ﹙N = 10﹚. The experimental group received plyometric training of lower limb for 2 days per week around 8 weeks. The control group continued routine training and no plyometric training of lower limb was performed. All data used descriptive statistics to analyze average and standard deviation﹙mean ± SD﹚, and tabulation was presented in the experimental results and discussion, then used two-way analysis of variance. Results: 1. After 8 weeks plyometric training of lower limb, the experimental group has significant progress in vertical jump, standing long jump, 10 meters shuttle run and 60 meter-sprint. 2. After 8 weeks plyometric training of lower limb, the experimental group has significant progress in 60 meter-sprint compared with the control group. The 10 meters shuttle run, vertical jump, standing jump has no significant. Conclusion: The study result shows that plyometric training of lower limb has significant effect on speed.

目次
中文摘要 I
英文摘要 Ⅱ
目次 Ⅲ
表次 Ⅳ
圖次 Ⅴ
第壹章 緒 論 1
第一節 研究背景 1
第二節 研究目的 3
第三節 研究範圍 3
第四節 名詞解釋 4
第五節 研究重要性 4
第貳章 文獻探討 5
第一節 增強式訓練的理論與應用 5
第二節 增強式訓練相關文獻 12
第三節 文獻總結 17
第叁章 研究方法 18
第一節 研究對象 18
第二節 實驗架構 19
第三節 研究方法與工具 20
第四節 研究步驟 30
第五節 資料處理與統計分析 31
第四章 研究結果與分析 32
第一節 下肢增強式訓練對的立定跳遠的影響 32
第二節 下肢增強式訓練對垂直高跳的影響 34
第三節 下肢增強式訓練對十公尺折返跑的影響 35
第四節 下肢增強式訓練對六十公尺衝刺的影響 37
第五章 結論與建議 39
第一節 結論 39
第二節 建議 39
參考文獻 40
一、中文文獻 40
二、外文文獻 43
附錄一 受試者基本資料記錄表 45
附錄二 受試者同意書 46
附錄三 受試者疾病調查表 47
附錄四 測驗成績紀錄表 48

一、中文部分
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