跳到主要內容

臺灣博碩士論文加值系統

(44.201.99.222) 您好!臺灣時間:2022/12/04 01:05
字體大小: 字級放大   字級縮小   預設字形  
回查詢結果 :::

詳目顯示

: 
twitterline
研究生:廖英琪
研究生(外文):LIAO,YING-CHI
論文名稱:瑜伽學習成效之生心理綜合指標初探
論文名稱(外文):On the Exploration of Psychophysiological Index ofYoga Performance
指導教授:李宏偉李宏偉引用關係
指導教授(外文):LI,HONG-WEI
口試委員:邱文信林志遠李宏偉
口試委員(外文):CIOU,WUN-SINLIN,JHIH-YUANLI,HONG-WEI
口試日期:2019-07-31
學位類別:碩士
校院名稱:玄奘大學
系所名稱:應用心理學系碩士在職專班
學門:社會及行為科學學門
學類:心理學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2019
畢業學年度:107
語文別:中文
論文頁數:69
中文關鍵詞:瑜伽體位法心跳變異率
外文關鍵詞:Yogaasanaheart rate variability
相關次數:
  • 被引用被引用:0
  • 點閱點閱:130
  • 評分評分:
  • 下載下載:30
  • 收藏至我的研究室書目清單書目收藏:0
摘要
面對現代緊湊而高壓的生活,瑜伽可以為人們提供一套完整的鍛練方法,藉以促進全面的身心健康狀態。回顧相關文獻可知,練習瑜伽對身體、生理和心理等各方面皆有顯著影響,但是既有研究大多側重此三類因素之一,較少見到同時對三者進行整合探討的研究。再者,目前也仍未見到針對瑜伽動作表現水準提出妥切檢測工具的研究。因此,本研究旨在透過相關分析與多元迴歸等統計方法,建立身體、生理與心理等因素對瑜伽動作表現的預測模型。本研究首先利用坊間瑜伽教材的難易度概念,編排一套可用於檢測參與者瑜伽表現優劣的系列動作與計分規則。然後透過對參與者進行包括身體組成、心肺耐力、肌耐力、柔軟度與瞬發力等各方面的體適能檢測,以及利用心跳率傳感器收集的HRV時域與頻域指標,加上成人心理健康量表各分量表分數等,建立其與瑜伽表現分數之間的相關關係與多元迴歸模型。結果發現,BMI與柔軟度是最為顯著的因素,而在成人心理健康量表中雖然只有一個分量表的相關關係沒有達到顯著,但是心理因素的影響程度卻不如身體因素明顯。至於HRV各項指標與瑜伽表現分數的相關關係都未能達到顯著,表示生理因素方面的解釋與預測能力在三者之中是最低的。然而,根據一項探索性逐步迴歸分析結果,瑜伽練習年資和每周練習時數則仍然是決定瑜伽表現的最重要因素。
Abstract
Under the fast paces and high pressures of the modern life, Yoga can provide people with a complete training course to develop a holistic healthy state. According to the literature, practicing Yoga can help people to have bodily, physiological and psychological advantages. However, there are few studies aiming to solve the complicated inter-relationships between these factors and Yoga practice. And even more, we are still short of some effective tools to evaluate participants' Yoga performance. Therefore, this study aims to develop such a testing tool of Yoga performance and use it to reveal the relationships between it and other bodily, physiological and psychological factors. As the results indicate, the BMI and flexibility are the two most influential bodily factors on Yoga score. One of the Adult Mental Health Scale sub-scales fails to reach the significant level of correlation with Yoga performance but all other 4 sub-scales significantly relate to the Yoga score with minor influences compared to bodily factors. As to the physiological factors, all HRV indices show no significant relationship with Yoga score. However, based on the results of an explorative stepwise regression analysis, the seniority of Yoga practice and hours per week spent on practicing Yoga remain the most important factors in predicting the participant's Yoga performance.

目次
第一章 緒論 1
第二章 文獻探討 4
第一節 瑜伽的脈輪概念 4
第二節 學習瑜伽與身體變化 7
第三節 學習瑜伽與生理反應 8
第四節 學習瑜伽與心理效益 10
第五節 學習瑜伽的綜合成效 12
第三章 研究目的與假設 14
第四章 研究方法 17
第一節 參與者 17
第二節 檢測工具 17
第三節 研究流程 21
第五章 結果分析 22
第一節 身體指標相關性分析 22
第二節 生理指標相關性分析 23
第三節 心理指標相關性分析 23
第四節 驗證性多元迴歸模型 24
第五節 探索性逐步迴歸模型 25
第六節 分析結果整理 26
第六章 結論與討論 27

參考文獻 31
附錄一 瑜伽表現檢測工具 36
附錄二 體適能檢測工具 46
附錄三 心跳變異率檢測工具 53
附錄四 成人心理健康量表 58
附錄五 參與者知情同意書 61
附錄六 參與研究調查表 62

參考文獻 31
附錄一 瑜伽表現檢測工具 36
附錄二 體適能檢測工具 46
附錄三 心跳變異率檢測工具 53
附錄四 成人心理健康量表 58
附錄五 參與者知情同意書 61
附錄六 參與研究調查表 62

表次
表 1 瑜伽的七個脈輪與五大元素對照表 6
表 2 身體指標與瑜伽表現相關性分析結果 22
表 3 生理指標與瑜伽表現相關性分析結果 23
表 4 心理指標與瑜伽表現相關性分析結果 24
表 5 瑜伽表現驗證性多元迴歸分析結果 24
表 6 瑜伽表現探索性逐步迴歸分析結果 25

圖次
圖 1 研究流程示意圖 21



中文文獻
世界衛生組織(2014)。基本文件第四十八版。世界衛生組織。
吳茂昌(2012)。瑜伽有益人體之概述。全民休閒發展學刊,5(1), 25-32。
呂碧琴(1997)。瑜珈體位法大學生女生健康體適能的影響效果探討。臺大體育學報,28,233-254。
李震宇 譯(1997)。瑜伽心理學。臺北:阿南達瑪迦。
林熒 譯(2013)。脈輪全書。臺北:積木文化。
邱顯峯 譯(2008)。哈達瑜伽經。臺北:中華民國喜悅之路靜坐協會。
邱顯峯 譯(2010)。博伽梵歌。臺北:中華民國喜悅之路靜坐協會。
邱顯峯(2012)。脈輪與拙火瑜伽。臺北:中華民國喜悅之路靜坐協會。
阿南達瑪迦(1997)。喜悅之路—瑜伽靜坐手冊。臺北:阿南達瑪迦靜坐協會編審。
洪睿聲、陳坤寧(2003)。瑜伽之生理心理功能。大專體育,69,147-155。
張秀卿、施正人、陳秀華(2004)。十週瑜伽體位法訓練對大學生身體組成及柔軟度的影響。嘉南學報,30,307-315。
教育部(2018)。國民體適能檢測辦法。取自http://edu.law.moe.gov.tw/LawContent.aspx?id=GL000769
陳玉蘭(2012)。瑜珈課程對大學生女生身心發展的影響。德明學報,36(1),33-42。
陳景圓 譯(2006)。巴坦加里的瑜珈經。臺北:多識界圖書文化。
黃財尉、李美遠、曾柔鳴(2011)。成人心理健康量表,新北市:心理出版。
劉美珠(1990)。瑜伽-身心合一的科學。中華體育季刊,4 (1),44-50。
矯林江(2017)。經典118式瑜伽體位法。新北市:源樺。
謝弘亮(2015)。瑜伽運動對老人憂鬱及認知功能之探討(未出版之碩士論文)。國立屏東大學,屏東市。
鍾玉珠、林純臻、黃美瑜、孫嘉玲、陳佩英、陳光慧(2014)。瑜伽對護理人員失眠、下背痛、壓力。健康與建築雜誌,1(2),49-57。
嚴菀華(2003)。靜坐自然健康法:心智放鬆與潛能開發。臺北:遠流。

英文文獻
Balasubramaniam, M., Telles, S., & Doraiswamy, P. M. (2013). Yoga on our minds: a systematic review of yoga for neuropsychiatric disorders. Frontiers in Psychiatry, 3, 117. doi: 10.3389/fpsyt.2012.00117.
Bhagat, O. L., Kharya, C., Jaryal, A., & Deepak, K. K. (2017). Acute effects on cardiovascular oscillations during controlled slow yogic breathing. The Indian Journal of Medical Research, 145(4), 503. doi: 10.4103/ijmr.IJMR_830_15.
Carter, J. B., Banister, E. W., & Blaber, A. P. (2003). Effect of endurance exercise on autonomic control of heart rate. Sports Medicine, 33(1), 33-46. doi: 10.2165/00007256-200333010-00003.
Chaya, M. S., Ramakrishnan, G., Shastry, S., Kishore, R. P., Nagendra, H., & Nagarathna, R. (2008). Insulin sensitivity and cardiac autonomic function in young male practitioners of yoga. The National Medical Journal of India, 21, 217-21.
Huang, F. J., Chien, D. K., & Chung, U. L. (2013). Effects of Hatha yoga on stress in middle-aged women. Journal of Nursing Research, 21(1), 59-66. doi:10.1097/jnr.0b013e3182829d6d.
Ishida, R., & Okada, M. (1997). Spectrum analysis of heart rate variability for the assessment of training effects. The Japanese Journal of Clinical Pathology, 45(7), 685-688.
Jayasinghe, S. R. (2004). Yoga in cardiac health (a review). European Journal of Cardiovascular Prevention & Rehabilitation, 11(5), 369-375.
Krishna, B. H., Pal, P., Pal, G. K., Balachander, J., Jayasettiaseelon, E., Sreekanth, Y., Sridhar, M.G., & Gaur, G. S. (2014). Effect of yoga therapy on heart rate, blood pressure and cardiac autonomic function in heart failure. Journal of Clinical and Diagnostic Research: JCDR, 8(1), 14. doi: 10.7860/JCDR/2014/7844.3983.
Manjunath, N.K., & Telles, S. (2003). Effects of sirsasana (headstand) practice on autonomic and respiratory variables. Indian Journal of Physiological Pharmacology, 47, 34-42.
Melville, G. W., Chang, D., Colagiuri, B., Marshall, P.W., & Cheema, B. S. (2012). Fifteen minutes of chair-based yoga postures or guided meditation performed in the office can elicit a relaxation response. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012:501986.
Muralikrishnan, K., Balakrishnan, B., Balasubramanian, K., & Visnegarawla, F. (2012). Measurement of the effect of Isha Yoga on cardiac autonomic nervous system using short-term heart rate variability. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 3, 91-96.
Nagendra, H., Kumar, V., & Mukherjee, S. (2015). Cognitive behavior evaluation based on physiological parameters among young healthy subjects with yoga as intervention. Computational and Mathematical Methods in Medicine, 2015. doi: 10.1155/2015/821061.
Sarang, S. P., & Telles, S. (2006). Effects of two yoga based relaxation techniques on heart rate variability (HRV). International Journal of Stress Management, 13, 460-75.
Sawane, M. V., & Gupta, S.S. (2015). Resting heart rate variability after yogic training and swimming: A prospective randomized comparative trial. International Journal of Yoga, 8, 96-102.
Sengupta, P. (2012). Health impacts of yoga and pranayama: A state-of-the-art review. International Journal of Preventive Medicine, 3(7), 444.
Tran, M. D., Holly, R. G., Lashbrook, J., & Amsterdam, E. A. (2001). Effects of Hatha yoga practice on the health‐related aspects of physical fitness. Preventive Cardiology, 4(4), 165-170.
Tyagi, A., & Cohen, M. (2016). Yoga and heart rate variability: a comprehensive review of the literature. International Journal of Yoga, 9(2), 97. doi: 10.4103/0973-6131.183712.
Van Puymbroeck, M., Payne, L. L., & Hsieh, P. C. (2007). A phase I feasibility study of yoga on the physical health and coping of informal caregivers. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 4(4), 519-529. doi:10.1093/ecam/nem075.
Vempati, R. P., & Telles, S. (2000). Baseline occupational stress level and physiological response to a two day stress management program. Journal of Indian Psychology, 18, 33-37.

QRCODE
 
 
 
 
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
第一頁 上一頁 下一頁 最後一頁 top