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研究生:陳金梅
研究生(外文):CHEN, CHIN-MEI
論文名稱:八週懸吊式訓練對國中男子羽球選手運動能力之影響
論文名稱(外文):The Effects of Suspension Training During Eight Weeks on Sport Ability of Junior High School Badminton Players
指導教授:鄭安城鄭安城引用關係
指導教授(外文):JENG, AN-CHENG
口試委員:徐翠敏卓國雄
口試日期:2019-06-01
學位類別:碩士
校院名稱:國立臺南大學
系所名稱:體育學系碩士在職專班
學門:教育學門
學類:專業科目教育學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2019
畢業學年度:107
語文別:中文
論文頁數:47
中文關鍵詞:懸吊式訓練運動能力
外文關鍵詞:suspension trainingsport ability
相關次數:
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目的:本研究主要在探討八週的 TRX 懸吊訓練對國中男子羽球選手運動能力之影響。方法:以國中男子羽球隊選手 16 名為研究對象,實驗組 8 名(參與八週懸吊式訓練)每週實施三次,每次三十分鐘,懸吊式訓練與只接受專長訓練的控制組(無懸吊式訓練)各 8 名,受試者在訓練前、後均進行一分鐘仰臥起坐(核心肌力、肌耐力)、背肌力(全身肌力)、20 秒側併步(敏捷)、羽球擲遠(協調性)、垂直跳(爆發力)、閉眼單腳站立(平衡能力)的測驗。實驗所得資料以描述性統計建立各項資料,並以單因子共變數分析實驗組與控制組後測成績的差異比較,顯著水準定為α=.05。結果:經過八週懸吊式訓練後,實驗組在核心肌力、肌耐力、全身肌力、敏捷、協調性、爆發力、平衡能力,訓練效果之差異雖有進步但均未達到顯著水準(p>.05)。結論:採用八週懸吊式訓練方式未能顯著提升國中男子羽球選手之運動能力。
Purpose: This research explored the impact of eight-week TRX suspension training on the sport abilities of junior high school male badminton players. Methods: There were 16 male badminton players participating in the experiment. Eight of them were in the experimental group and they did suspension trainings three times a week and each time lasted 30 minutes. Control group contained eight players without suspension training. All of the players had pre-tests and post-tests before and after the experiment. The test items include: one-minute sit-ups (core muscle strength, muscular endurance, back muscle strength, body strength), 20-second shuffle steps (agility), badminton distance throw (coordination), vertical jump (power), one-foot standing with eyes closed (balance). The data was collected and described from the tests of the participants for statistical analysis. The post-test scores from both the experimental group and the control group were compared to observe whether they were significantly different. The significant difference level of this research is set at α = .05. Results: After eight weeks of suspension training, although the difference in training results were improved, the core muscle strength, muscle endurance, whole body muscle strength, agility, coordination, power and balance of the experimental group did not reach a significant difference level (p >.05). Conclusion: The eight-week suspension training method has not significantly improved the sport abilities of junior high school male badminton players.
摘要 i
ABSTRACT ii
謝辭 iii
目次 iv
表次 vi
圖次 vii
第一章 緒論 1
第一節 研究背景 1
第二節 研究目的 2
第三節 研究問題 3
第四節 研究假設 3
第五節 研究範圍與限制 4
第六節 名詞操作性定義 4
第七節 研究重要性 6
第二章 文獻探討 7
第一節 不同體能訓練方式與運動能力之相關研究 7
第二節 羽球之運動能力相關文獻 9
第三節 懸吊式訓練介入對運動能力的影響 12
第四節 本章總結 14
第三章 研究方法與步驟 15
第一節 研究設計 15
第二節 實驗流程與架構 16
第三節 研究對象 17
第四節 實驗時間與地點 17
第五節 研究工具 17
第六節 懸吊式訓練計畫 23
第七節 資料處理與分析 24
第四章 結果與討論 25
第一節 懸吊式訓練對核心肌力與肌耐力之影響 25
第二節 懸吊式訓練對全身肌力之影響 27
第三節 懸吊式訓練對敏捷性之影響 28
第四節 懸吊式訓練對協調性之影響 30
第五節 懸吊式訓練對爆發力之影響 32
第六節 懸吊式訓練對平衡能力之影響 33
第五章 結論與建議 36
第一節 結論 36
第二節 建議 36
參考文獻 37
一、中文部分 37
二、英文部分 40
附錄一 懸吊式訓練動作 41
附錄二 受試者同意書 45
附錄三 受試者健康篩選問卷 46

一、中文部分
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二、英文部分
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