本研究旨在瞭解台灣地區青少年的身體活動、靜態活動以及睡眠品質之現況，並探討身體活動、靜態活動與睡眠品質之間的關係。以「2016年臺灣兒童青少年健康與安適調查」資料庫進行次級資料分析，研究對象為4,959位臺灣地區國小六年級，國中八年級，高中職一年級學生，擷取問卷中之社會人口學背景變項（性別、年級），身體活動、靜態活動以及睡眠變項進行研究。以身體活動和靜態活動為自變項，睡眠品質為依變項，採用描述性統計分析，卡方檢定、多元迴歸分析及多變項二元邏輯式迴歸等統計方法進行資料分析。另於108年5月選取新北市某公立國小10位六年級學童進行焦點團體訪談，以瞭解青少年身體活動、靜態活動及睡眠品質所面臨的困境、需求及影響因素。主要研究結果如下:
一、約三成二的國小六年級及一成的國中八年級學生，於平常上學日達到9小時的睡眠建議量，而僅一成九的高中職一年級學生達8小時睡眠建議量。僅一成四的臺灣青少年達到每天至少60分鐘的中等至高強度身體活動建議量；約四成的青少年於平常上學日每日的靜態活動時間超過2小時，假日則提高至七成左右。
二、青少女在睡眠品質各向度的表現皆顯著低於青少男，青少男的身體活動量以及打電玩超過2小時的情形顯著高於青少女，而青少女使用電腦超過2小時的情形顯著高於青少男。
三、青少年的睡眠時數與身體活動量均隨年級增加而降低，打電玩及使用電腦超過2小時的情形隨年級增加而提高。
四、青少年的身體活動量與睡眠品質呈現正相關，靜態活動與睡眠品質呈現負相關。
五、每週至少3天、每天至少30分鐘的中等至高強度身體活動量，平日打電玩超過2小時，以及平日使用電腦超過2小時是青少年睡眠品質的重要預測因子。
依據研究結果，提出建議給教育相關單位、學校、家長及後續研究作為參考。

This study examined the physical activity, sedentary behavior and sleep quality of the adolescents in Taiwan at the present time, followed by the discussion of the relationship between physical activity, sedentary behavior and sleep quality. The “2016 Survey of Children and Adolescents’ Health and Well-Being in Taiwan” database was employed for secondary data analysis and 4,959 students in Taiwan, including 6th grade elementary school students, 8th grade junior high school students and 10th grade senior high and vocational school students, were surveyed using socio-demographic variables (gender, grade), physical activity, sedentary behavior and sleep quality. Physical activity and sedentary behavior were treated as independent variables while sleep quality was treated as dependent variable. Various statistic methods, such as descriptive statistical analysis, chi-square test, multiple regression analysis and multivariate binary logistic regression, were employed to analyze data. Moreover, 10 6th grade public elementary school students in New Taipei City took part in a focus group interview in May 2019 in order to find out the impasse over the adolescents’ physical activity, sedentary behavior and sleep quality as well as the adolescents’ needs and the factors affecting their physical activity, sedentary behavior and sleep quality. Research results are summarized as follows:
1. Approximately 32% of 6th grade elementary school students and 10% of 8th grade junior high school students have slept for 9 hours daily on the school days as recommended. Only 19% of 10th grade senior high and vocational school students have slept for 8 hours daily as recommended. Only 14% of adolescents in Taiwan have taken part in moderate to vigorous physical activity for 60 minutes daily. Approximately 40% of adolescents have taken part in sedentary behavior for 2 hours or more on each school day and 70% of them have taken part in sedentary behavior for 2 hours or more on the holiday.
2. As far as sleep quality is concerned, female adolescent’s performance was significantly lower than the male adolescents. Male adolescents were involved in more physical activity than female adolescents and the difference was significant. More male adolescents played video games for 2 hours or more than female adolescents and the difference was significant. More female adolescents used computers more than 2 hours than male adolescents and the difference was significant.
3. Adolescents spent less time in sleeping and in physical activity after they advanced to higher grades. However, they spent more time playing video games and started to use computers for 2 hours or longer after they advanced to higher grades.
4. Adolescent’s physical activity exhibited a positive correlation with sleep quality while their sedentary behavior exhibited a negative correlation with sleep quality.
5. There are three predictors to assess adolescents’ sleep quality, namely, at least three days a week and at least 30 minutes of moderate to vigorous physical activity daily, playing video games at least 2 hours daily, and using computer more than 2 hours daily.
The research results are presented to the education authority, schools, parents and subsequent researchers for their reference.

目錄
摘要...........................................................................................................................ⅰ
英文摘要..................................................................................................................ⅲ
目錄...........................................................................................................................ⅴ
表目錄......................................................................................................................ⅶ
圖目錄......................................................................................................................ⅸ
第一章 緒論............................................................................................................1
第一節 研究背景與動機................................................................................1
第二節 研究目的與問題................................................................................6
第三節 名詞釋義............................................................................................7
第四節 研究範圍............................................................................................8
第二章 文獻探討.....................................................................................................9
第一節 世界衛生組織兒童青少年健康行為計畫介紹及相關研究............9
第二節 身體活動、靜態活動與相關研究..................................................13
第三節 睡眠現況及其相關研究...................................................................23
第四節 身體活動、靜態活動與睡眠之相關研究.......................................32
第三章 研究方法....................................................................................................39
第一節 研究設計與架構...............................................................................39
第二節 研究假設...........................................................................................40
第三節 研究對象...........................................................................................42
第四節 研究工具...........................................................................................43
第五節 資料分析...........................................................................................47
第六節 研究流程...........................................................................................48
第四章 研究結果與討論........................................................................................51
第一節 臺灣青少年身體活動、靜態活動及睡眠品質之現況...................51
第二節 不同社會人口學特質之臺灣青少年在身體活動、靜態活動及睡眠之差異情形...........................................................................................65
第三節 臺灣青少年身體活動、靜態活動與睡眠之關係...........................83
第四節 焦點團體訪談青少年身體活動、靜態活動及睡眠之結果...........95
第五章 結論與建議...............................................................................................103
第一節 結論..................................................................................................103
第二節 建議..................................................................................................105
參考文獻
壹、中文部分................................................................................................108
貳、英文部分................................................................................................118
附錄
附錄一 國立臺北教育大學教育學系生命教育所青少年參與研究意願書暨 家長知情同意書...........................................................................126
附錄二 青少年身體活動、靜態活動與睡眠品質之問題... ...................128
附錄三 焦點團體訪談大綱... ...................................................................132


表目錄
表2-1 HBSC臺灣連結計畫相關研究....................................................................12
表2-2美國睡眠醫學會提出的建議睡眠時數........................................................25
表2-3身體活動與睡眠之相關研究........................................................................33
表2-4 靜態活動與睡眠之相關研究.......................................................................35
表4-1臺灣地區青少年身體活動現況....................................................................52
表4-2臺灣青少年靜態活動現況............................................................................54
表4-3臺灣地區青少年就寢時間情形....................................................................55
表4-4臺灣地區青少年起床時間情形....................................................................56
表4-5臺灣青少年平日睡眠時數............................................................................58
表4-6臺灣青少年假日睡眠時數............................................................................59
表4-7各年級青少年的平日睡眠時數....................................................................60
表4-8各年級青少年的假日睡眠時數....................................................................61
表4-9臺灣青少年假日與平日的睡眠時數相差....................................................62
表4-10青少年自覺睡眠困難情形..........................................................................63
表4-11不同社會人口學背景青少年身體活動之差異情形...................................67
表4-12不同社會人口學背景青少年靜態活動(看電視、影片)之差異情形........69
表4-13不同社會人口學背景青少年靜態活動(打電玩遊戲)之差異情形............71
表4-14不同社會人口學背景青少年靜態活動(使用電腦)之差異情形................73
表4-15不同性別臺灣青少年睡眠時數之差異情形...............................................75
表4-16不同年級臺灣青少年睡眠時數之差異情形...............................................76
表4-17不同社會人口學背景青少年假日與平日睡眠時數差異情形...................77
表4-18不同社會人口學背景青少年睡眠困難之差異情形...................................78
表4-19臺灣青少年達國際身體活動建議量之國際比較.......................................80
表4-20臺灣青少年身體活動、靜態活動與睡眠的相關係數...............................83
表4-21影響臺灣青少年睡眠時數之迴歸分析.....................................................87
表4-22影響臺灣青少年睡眠時數差異之迴歸分析.............................................88
表4-23模式一﹕背景變項、身體活動及靜態活動對睡眠的邏輯迴歸分析.....91
表4-24模式二﹕身體活動及靜態活動對睡眠的多變項邏輯迴歸分析.............93

參考文獻
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