臺灣博碩士論文加值系統

靜坐對於人體心性涵養反應之研究

摘要

本研究主要探討靜坐對於人體心性涵養反應的研究過程中，透過靜坐的活動，以觀心自省的歷程，回歸人性的赤誠與天真，期能匯聚一股新的觀念。更藉以改變個人的心性與涵養，使能成長為一個具備完整健全人格之「至人」。本文就靜坐對於人體心性涵養反應之影響，希望能尋找出有別於傳統靜坐學習方式，讓我的人體心性有一些質的改變。

靜坐的歷史悠久，其中有些方式是幾乎每個宗教都有的活動。近年來，由佛教不同宗派傳承而來的靜坐練習開始進入世俗世界之中，成為一種用來達成內心平靜與提升整體幸福感的方法。
我想靜坐是可以針對人體心性涵養之培養，有相當大的幫助，也能消除擾人心緒的雜念，拋去負面的焦慮與貪念，並可藉由緩慢的吐納調息，來平撫內心的安寧。

不論東方或西方國家，對於靜坐或冥想皆認為是很神秘的學問，也是很重要的修習方式，主要的功用在於協調身心狀態於平衡，並且可以增強人體的精神能量。以我個人平時靜坐的經驗來看，我的脾氣，心境變得更沉穩，EQ也控制的很好，讓我的個人氣質更加美好，所以有時間我一定會持續靜坐，培養我個人的心性與涵養。來印證，靜坐對於人體心性涵養反應之研究的終極目標。

關鍵詞：靜坐、心性涵養、宗教

ABSTRACT
This study mainly explores the research process of meditation on the human heart's heart-feeding reaction. Through the meditation activity, the process of self-examination and self-examination can return to the human heart and sincerity, and the period can bring together a new concept. It is also used to change the mind and cultivation of the individual, so that it can grow into a "person" with a complete and healthy personality. This article on the impact of meditation on the human heart's heart-building response, hoping to find a way different from the traditional meditation learning, so that my body's heart has some qualitative changes.

The meditation has a long history, and some of them are activities that almost every religion has. In recent years, meditation practice from different sects of Buddhism has begun to enter the secular world, becoming a way to achieve inner peace and enhance overall happiness.

I think that meditation can be cultivated for the cultivation of the human heart. It can be quite helpful. It can also eliminate distracting distractions, throw away negative anxiety and greed, and calmly pacify by slowing down the breath. Inner peace.

Regardless of the Eastern or Western countries, it is considered to be a mysterious study of meditation or meditation. It is also an important way of learning. The main function is to balance the state of mind and body and balance the mental energy of the human body. According to my personal experience of sitting quietly, my temper, my mood has become more stable, EQ is also very well controlled, which makes my personal temperament better, so I will continue to sit still and cultivate my personal heart and mind. Cultivation. To confirm, the ultimate goal of meditation on the study of the human heart's cultural response.

Key words: Meditation、heart conservation、religion

目錄
摘要 I
謝誌 III
圖目錄 VII
表目錄 VIII
第壹章、緒論 10
第一節、研究動機 13
第二節、研究目的 13
第三節、研究架構 14
第四節、研究步驟 14
第貳章、文獻探討 16
第一節、青少年常見之偏差行為與輔導 16
第二節、靜坐 24
第三節、靜坐與青少年切身問題 36
第四節、為學與靜坐 37
第五節、靜坐之腦波變化 39
第六節、靜坐與健康 43
第七節、靜坐主要效用之探討 47
第八節、靜坐之負面效應 49
第參章、研究方法與設計 51
第一節、研究方法 51
第二節、研究設計 51
第三節、研究對象 51
第四節、靜坐輔導實施步驟 53
第肆章、實證結果與分析 54
第一節、資料整理 55
第二節、統計分析方法 55
第三節、靜坐輔導前後偏差行為學生人數及退學率之統計分析 55
一、靜坐輔導前後偏差行為學生退學率之檢定分析 56
二、偏差行為學生參與靜坐輔導前後之各項處分分析 59
三、偏差行為學生參與靜坐輔導前後之整體處分分析 62
四、偏差行為學生參與靜坐輔導前後之缺曠比較分析 66
五、偏差行為學生參與靜坐輔導前後之各項獎勵比較分析 69
六、偏差行為學生參與靜坐輔導前後之整體獎勵比較分析 72
七、偏差行為學生參與靜坐輔導前後之德育成績比較分析 76
4-4-1 資料來源：本研究整理 77
非結構式訪談與結果分析 78
第伍章、結論與建議 81
結論 81
建議： 83
參考文獻 86
附錄 91

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