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研究生:陳妍蓉
研究生(外文):CHEN YEN-JUNG
論文名稱:彰化縣國中教師工作壓力、休閒運動調適與睡眠品質之關係研究
論文名稱(外文):A Study on the Relationship between Work Stress, Leisure Sports AdjustmentandSleep Quality of Middle SchoolTeachers in Changhua County
指導教授:張志銘張志銘引用關係
指導教授(外文):Chang,Chih-Ming
口試委員:張世沛張志銘林作慶
口試委員(外文):Chang,Shih-PeiChang,Chih-MingLin,Tso-Ching
口試日期:2020-07-13
學位類別:碩士
校院名稱:大葉大學
系所名稱:運動健康管理學系
學門:民生學門
學類:運動休閒及休閒管理學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2020
畢業學年度:108
語文別:中文
論文頁數:91
中文關鍵詞:睡眠時間人際關係學生行為友伴調適
外文關鍵詞:sleeping timeRelationshipsStudent behaviorFriend adjustment
相關次數:
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本研究在探討彰化縣國中教師工作壓力、休閒運動調適與睡眠品質,以「彰化縣國中教師工作壓力、休閒運動調適與睡眠品質問卷」為研究工具,內容包括個人背景變項、教師工作壓力、休閒活動調適與匹茲堡睡眠品質等四部份
,總共發出500份問卷,回收489份(97.8%),有效問卷共為479份(97.96%)。採用套裝軟體SPSS19.0版統計軟體進行資料分析,描述性分析、簡單回歸分析和多元迴歸分析。國中教師工作壓力為中等與中等以上的程度,當教師在整體工作壓力愈高時,其整體上的睡眠品質愈不好。在教師工作壓力中,對於在人際關係構面上投入愈多的心力時,反而能使得主觀睡眠品質提昇。當國中教師工作壓力愈高時,愈需要休閒運動調適來獲得休閒運動調適的效益,進而紓解工作壓力。當教師在整體睡眠品質愈不好和睡眠困擾愈多時,其休閒運動調適的效益愈高,亦即,教師休閒運動調適程度愈高,在整體睡眠品質愈好。本研究可提供教育單位參考,以有效提提高教師休閒運動調適參與,讓休閒運動變成日常生活,促進身體健康,提升睡眠品質及降低工作壓力。

This thesis is to explore work loading, leisure sports adjustment and sleep quality of teachers in Changhua County junior high school. Use questionnaires as research tool which contain individual background, work loading, leisure sports adjustment and Pittsburgh sleep quality index (PSQI). 500 questionnaires were sent out, and 489 (97.8%) were returned with a total of 479 (97.96%) valid questionnaires. The questionnaires analysis by statistical software SPSS19.0 Descriptive statistics and Simple regression analysis and multiple regression analysis The work loading of middle teachers is intermediate and above which means the sleep quality has change for the worse when work loading become higher. Regarding work loading of teachers, sleep quality can be increased caused by interpersonal relationship. Teachers need more leisure sports adjustment to relieve stress when get more work loading. The effect of leisure sport adjustment will get more performance when teacher has lower sleep quality and obsession. In other words, sleep quality is proportional to leisure sport adjustment.This research can provide reference for educational institutions to effectively improve teachers' leisure sports adjustment and participation, make leisure sports a daily life, promote physical health, improve sleep quality and reduce work pressure.
目錄
封面內頁
簽名頁
中文摘要 ii
ABSTRACT iii
致謝 v
目錄 vi
表目錄 viii
圖目錄 x
第一章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 4
第三節 研究範圍與限制 4
第四節 名詞解釋 5
第二章 文獻探討 8
第一節 教師工作壓力之探討 8
第二節 教師休閒運動調適相關研究 15
第三節 睡眠品質 19
第四節 教師工作壓力、休閒運動調適與睡眠品質之研究假設推論 23
第三章 研究方法 26
第一節 研究流程 26
第二節 研究架構 28
第三節 研究對象與抽樣法 29
第四節 研究工具 31
第五節 資料分析方法 40
第四章 研究結果與討論 42
第一節 教師工作壓力、休閒運動調適與睡眠品質涉入程度現況分析 42
第二節 國中教師工作壓力與睡眠品質之關係 51
第三節 探究國中教師工作壓力對休閒運動調適之影響情形 58
第四節 探究國中教師休閒運動調適對睡眠品質之影響 60
第五章 結論與建議 64
第一節 結論 64
第二節 建議 66
附錄一 睡眠品質構面與題項對照表 85
附錄二匹茲堡睡眠品質計分量表與構面意義 86
附錄三 彰化地區國中教師工作壓力、休閒運動調適與睡眠品質之關係問卷 88

表目錄
表2-1 國內外研究者對教師工作壓力的定義 9
表2-2 國內外教師工作壓力來源 12
表2-3 國內外學者對休閒運動調適的定義 16
表2-4 國內研究者對休閒運動調適來源 17
表2-5 國內外研究者對睡眠品質的定義 20
表2-6 國內研究者對睡眠品質量表 21
表3-3 正式問卷研究樣本統計表 30
表3-4 問卷效度專家名冊 31
表3-5 工作壓力項目分析表 33
表3-6 「工作壓力量表」KMO 與Bartlett 檢定 34
表3-7 「工作壓力量表」因素分析結果摘要表 35
表3-9 「休閒運動調適量表」KMO 與Bartlett 檢定 38
表3-10 「休閒運動調適量表」因素分析結果摘要表 39
表4-1 個人主觀睡眠品質分析表 43
表4-2 入睡潛伏期分析表 43
表4-3 睡眠時數分析表 44
表4-4 睡眠效率分析表 45
表4-5 睡眠困擾分析表 45
表4-6 使用助眠藥物分析表 48
表4-7 日間功能運作分析表 48
表4-8 睡眠品質分析表 49
表 4-9 教師工作壓力之描述性統計分析 50
表4-10 休閒運動調適之描述性統計分析 51
表4-11 工作壓力與睡眠品質之相關分析 52
表4-12 整體工作壓力對整體睡眠品質之簡單迴歸分析 53
表4-13 工作壓力與睡眠品質各構面之簡單迴歸分析 55
表4-14 教師工作壓力對休閒運動調適之簡單迴歸分析 58
表4-15 教師休閒運動調適對睡眠品質之簡單迴歸分析 60
表4-16 教師休閒運動調適對整體睡眠品質之簡單迴歸分析 61

圖目錄
圖 3-1 研究流程圖 27
圖3-2 研究架構圖 28
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