臺灣博碩士論文加值系統

壁球運動需要大量的移位及優良的體能，而速度及爆發力是創造攻擊機會的關鍵。為了提升運動表現，本研究將探討敏捷式訓練對移位速度及爆發力的影響。對象為新北市某國中七至九年級之學生運動員，共20人（男生14人、女生6人），採立意取樣之方式，平均年齡為13.8±1.0歲，並將男生、女生均分為實驗組及控制組，每組各為7位男生及3位女生。實驗組將實施8週，每週3次，每次30分鐘之敏捷式訓練。移位速度是以壁球專項之改變方向速度檢測其速度表現，爆發力是以垂直跳測定器檢測下蹲跳之高度。結果發現：一、實驗組移位速度組內成績達顯著差異，組間則未達顯著差異。二、實驗組及控制組爆發力組內比較發現皆達顯著，組間則未達顯著差異。結論：在八週敏捷式訓練後，壁球學生運動員移位速度及爆發力有提升。建議可在正規訓練，額外加入敏捷式訓練去增進移位速度及爆發力。而未來研究可探討敏捷式訓練以多樣化的方式進行，及對其他體能要素的提升效果。

The purpose of this study is to explore the effects of agility training on student athletes’ sprinting speed and power. Participants are student athletes range from grade 7 to grade 9 of a junior high school in New Taipei City. Through purposive sampling, this research recruits a total of 20 participants (14 boys, 6 girls), and the average age is 13.8 ± 1.0 years. The boys and girls are divided into experimental group and control group; each group contains 7 boys and 3 girls. The experimental group receives three 30-minutes agility training per week for 8 weeks. Before and after the training, this study measures the participants Squash-Specific Change of Direction Speed as the indicator of their sprinting speed, and taking their Squat Jumps with Vertec as the indicator of their power. The results shows that agility training has a signif-icant influence on the sprinting speed as well as the power of squash student athletes. After 8 weeks of agility training, both the sprinting speed and the power are significantly improved. This study suggests: a. Agility training can be added to the formal training to improve the squash student athlete’s sprint-ing speed and power; b. Agility training can be carried out in a variety of ways to explore its effect; c. The impacts of agility training on different physical fit-ness factors can be further investigated.

學位考試審定書 I
摘要 II
ABSTRACT III
謝誌 IV
目錄 V
表目錄 VII
圖目錄 VIII

第壹章 緒論 1
第一節研究背景 1
第二節研究目的、問題與假說 2
第三節名詞操作性解釋 2
第四節研究範圍與限制 3
第五節研究重要性 4
第貳章 文獻探討 5
第一節壁球運動 5
第二節敏捷式訓練 7
第三節移位速度 12
第四節爆發力 16
第五節文獻總結 20
第参章 研究方法 21
第一節研究對象 21
第二節 研究架構 21
第三節 研究設計 22
第四節 敏捷式訓練內容 24
第五節 研究工具 27
第六節 資料處理 30
第肆章 結果與討論 31
第一節研究對象基本資料描述分析 31
第二節兩組前測移位速度及爆發力之同質性檢定 32
第三節敏捷式訓練對壁球學生運動員之移位速度結果分析 33
第四節敏捷式訓練對壁球學生運動員之爆發力結果分析 35
第伍章 結論與建議 37
第一節結論 37
第二節建議 37
參考文獻 39
中文部分 39
英文部分 45
附錄 50
附錄一 國內歷年壁球項目成績摘要表 50
附錄二 知情同意書 51
附錄三 基本資料表 56
附錄四 常規訓練課表 57
附錄五 敏捷式八週訓練內容 58
附錄六 人體研究倫理委員會審查核可證明 68
附錄七 實驗組移位速度及爆發力前後測差異情形 69
附錄八 訓練狀況 70

中文部分
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英文部分
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