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臺灣博碩士論文加值系統

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研究生:柯一男
研究生(外文):Yai-na, Ko
論文名稱:太極拳運動對銀髪族心境感受暨功能體適能效益之研究
論文名稱(外文):Effects of the Taijiquan on the Mood Feelings and Functional Fitness in the Elderly
指導教授:劉文禎劉文禎引用關係
指導教授(外文):Liu Wen-Chen
口試委員:顏克典黃露鋒
口試委員(外文):Yen Ke-TienHuang Lu-Feng
口試日期:2021-05-30
學位類別:碩士
校院名稱:正修科技大學
系所名稱:休閒與運動管理所
學門:民生學門
學類:運動休閒及休閒管理學類
論文出版年:2021
畢業學年度:109
語文別:中文
論文頁數:66
中文關鍵詞:太極拳步伐心境量表崑崙仙宗功能性體適能
外文關鍵詞:TaijiquanShovelMood scaleKunlun Fairy SectFunctional- Fitness
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背景與動機: 太極拳運動對銀髪族心境感受均有差異,而運動均離不開肌肉、骨骼和關節的活動。固我國太極拳運動,風起雲湧的氣勢為近代社會所接受,以前太極拳只是中國古代的養生運動,能引發世界各國的注目。研究目的:一、在探討太極拳運動對銀髮族心境感受。二、銀髮族在功能體適能項目之影響:身體質量指數、肌力、肌耐力、平衡能力、柔軟度、心肺耐力等能達顯著差異?研究方法:以實驗組銀髮族與功能體適能的亙動關係;透過太極拳16週每週1小時有二次的訓練,經前測及後測的統計比較;經資料處理分析等。結果:一、心境感受心理項目有八項經前測及後測的統計比較,男性有二項(p>.05)雖未達顯著性差異,但心境有顯著提昇,其他六項(p<.05)均有顯著的差異;女性有三項(p>.05)雖未達顯著性差異,但心境有顯著提昇,其他五項(p<.05)均有顯著的差異。。二、本研究功能體適能有身體質量指數男女性均(p>.05)雖未達顯著性差異,但指數有顯著改善。而在肌力、肌耐力、平衡能力、柔軟度、心肺耐力等均(p<.05)均有顯著的差異。結論:經太極拳16週的訓練對銀髪族之心境感受、身體質量指數、肌力、肌耐力、平衡能力、柔軟度、心肺耐力等皆達顯著差異。


Abstract
Background and motivation:Taijiquan exercises have different fellings 0f the elders people's mood,and exercises are inseparable form the activities of muscles,bones and joints.Due to the surging movement of TheTaijiquan movement in my country,it has been accepted by modern Society.in the past, Taijiquan was only an ancient Chinese health-preserving exercise,which can attract the attention of all countyies in the world.Research purposes:1.To explore the mood and feelings of the Elderly tribe by Tai Chi exercise.2.The influence of the Elderly on functional fitness items: can there be significant differences in body mass index,muscle strength,muscle endurance,balance ability,flexibility,card iorespiratory endurance,etc.? Research methods :the interaction between the Elserly race and functional fitness in the experimental group;two training sessions were conducted 1 hour a week through Tai Chi for 16 weekshrough Tai Chi for 16 weeks,statistical comparison between pre-test;data processing and analsis,etc.Results:1.there are eight pre-test and post-test statistical comparisons in the psychological items of mood perception.there are two items in men(p>.05),although there is no significant difference,but the mood is significantly improved.the other six items(p>.05)although they have not reached a significant difference,but their mood is significanty improved,and the other five items(p<.05)have significant differences. 2.the functional physical fitness of this study has a body mass index for both men and women(p>.05),although there is no significant difference in the index,the index has been significantly impyoved there were significant differences in muscle strength,muscel strength,muscel endurance,flexibility,card iopulmonary endurance,etc.(p<.05).Conclusion:After 16weeks of Taijiquan training,the Elderly mood perception,body mass index,muscel strength,muscel edurance,balance ability,flexibility,car diorespiyatory enduarance,etc.all have
significant differences.

目次
審定書
授權書 i
中文摘要 ii
英文摘要 iii
謝誌 vi
目次 v
表目錄 viii
圖目錄 ix
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景 1
第二節 研究動機 1
第三節 研究目的 2
第四節 研究問題 2
第五節 研究假設 2
第六節 研究範圍與限制 2
第七節 名詞解釋 3
第貳章 文獻探討 8
第一節 太極拳源流與發展 8
第二節 太極拳的意義 9
第三節 太極拳的內涵與特性之相關研究 11
第四節 太極拳的生理效益 14
第五節 太極拳對銀髪族效益相關文獻探討 16
第六節 本章總結 19
第參章 研究方法 21
第一節 研究方法 21
第二節 研究架構 21
第三節 研究流程 22
第四節 研究對象 23
第五節 研究時間與地點 23
第六節 研究工具與檢測方法 23
第七節 資料處理與分析 33
第肆章 結果與討論 35
第一節 男女性銀髮族受測者基本資料 35
第二節 太極拳運動對銀髮族心境感受之效益 37
第三節 太極拳運動對銀髮族身體質量指數的成效 41
第四節 太極拳運動對銀髮族平衡能力的成效 43
第五節 太極拳運動對銀髮族柔軟度的成效 45
第六節 太極拳運動對銀髮族肌耐力的成效 57
第七節 太極拳運動對銀髮族心肺耐力的成效 50
第伍章 結論與建議 51
第一節 結論 51
第二節 建議 51
參考文獻 54
  中文部分 54
  西文部分 55
  網路部分 56
附錄一 崑崙仙宗道功拳108式太極拳 57
附錄二 崑崙仙宗道功拳108式太極拳訓練課程流程表 59
附錄三 功能體適能測驗能力表使用同意書 63
附錄四 功能體適能測驗能力表 64
附錄五 BFS心境量表 65

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