跳到主要內容

臺灣博碩士論文加值系統

(3.236.28.137) 您好!臺灣時間:2021/07/25 20:27
字體大小: 字級放大   字級縮小   預設字形  
回查詢結果 :::

詳目顯示

: 
twitterline
研究生:洪緯賢
研究生(外文):HONG,WEI-SIAN
論文名稱:增強式訓練對國小籃球選手發力率與力量續存能力之影響
論文名稱(外文):Effects of Plyometric Training on Rate of Force Development and Stored Kinetic Energy in Elementary School Basketball Players
指導教授:林晉利林晉利引用關係朱彥穎朱彥穎引用關係
指導教授(外文):LIN,CHIN-LIJU,YAN-YING
口試委員:林晉利黃奕銘朱彥穎
口試委員(外文):LIN,CHIN-LIHUANG,YI-MINGJU,YAN-YING
口試日期:2021-01-10
學位類別:碩士
校院名稱:國立體育大學
系所名稱:運動保健學系
學門:民生學門
學類:運動休閒及休閒管理學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2021
畢業學年度:109
語文別:中文
論文頁數:64
中文關鍵詞:青少年爆發力運動表現預防傷害
外文關鍵詞:TeenagerExplosive forceAthletic performancePrevent injury
相關次數:
  • 被引用被引用:0
  • 點閱點閱:54
  • 評分評分:
  • 下載下載:2
  • 收藏至我的研究室書目清單書目收藏:0
背景及目的:對於還在快速發育的國小學童來說,正確的三關節發力與正確使用身體上肢與下肢的連結非常重要,尤其應該強調左右對稱,如果身體不平衡,則會增加許多在運動上的受傷風險,而增強式訓練透過伸展收縮循環可以建構學生在成長發育階段7~14歲所需的神經肌肉控制外,也能提升跳躍,敏捷,爆發力,落地動作等。而到目前為止觀察力量續存能力的研究則較少。研究目的:探討介入增強式訓練後爆發力,發力率與力量續存能力對國小籃球選手的影響。研究方法:招募國小籃球選手,分為實驗組與控制組,除了平時籃球專長訓練外,實驗組每週介入增強式訓練2次共八週時間,控制組不另外訓練。前測完分組介入八週後實施後測,以成對樣本T檢定作統計分析。結果:實驗組在爆發力,力量續存能力,與發力率皆有進步,並在其中幾項項目達顯著差異,而其中女生實驗組有較多項測驗達顯著差異。結論:增強式訓練可以提升國小籃球選手發力率,力量續存與爆發力之運動表現。
Background and purpose: For the fast-developing elementary and middle school children, it is very important to use the correct force of the triple extension and the correct use of the upper and lower limbs of the body. Also need to attention about the body symmetry.Asymmetry may produce sports injury rates In addition to the neuromuscular control that students need in the 7-14 years of growth and development, the plyometric training through SSC can also improve jumping, agility, explosive power, and landing movements. But so far, there are fewer studies to observe the Stored Kinetic Energy. Methods:Elementary school basketball players are recruited and divided into experimental group and control group. In addition to the usual basketball expertise training, the experimental group is involved in enhanced training twice a week for eight weeks. The control group does not conduct additional training. Eight weeks after the pre-test was completed, the post-test was performed after group intervention, and the paired sample T test was used for statistical analysis.
Result: The experimental group improved in explosive power, power survivability, and power generation rate, and significant differences were reached in several items, and the female experimental group had significant differences in multiple tests. Conclusion: Plyometric training can improve the performance rate of elementary and elementary school basketball players, stored kinetic energy and explosive power.

第壹章 緒論…………………………………………………1
第一節 研究背景及動機………………………………………………………1
第二節 研究目的………………………………………………………………4
第三節 研究假設………………………………………………………………4
第四節 研究限制………………………………………………………………4
第五節 操作型定義與名詞解釋………………………………………………5
第貳章 文獻探討……………………………………….……6
第一節 青少年之生長發育…………………………………………………...6
第二節 籃球項目之運動能力………………………………………………...7
第三節 增強式訓練基礎與理論……………………………………………...9
第四節 增強式訓練與爆發力相關研究…………………………………..…22
第五節 增強式訓練應用於青少年之相關研究……………………………..24
第六節 總結……………………………………………………………..……25
第參章 研究方法……………………………………………26
第一節 研究對象………………………………………………………...……26
第二節 實驗設計與流程…………………………………………………...…27
第三節 測驗項目與步驟…………………………………………………...…29
第四節 研究設備與器材…………………………………………………...…35
第五節 統計分析……………………………………………………………...37

第肆章 研究結果……………………………………………38
第一節 受試者基本資料…………………………………………………...…38
第二節 前測數值之同質性…………………………………………………...39
第三節 增強式訓練對爆發力的影響………………………………………...39
第四節 力量續存能力測試…………………………………………………...45
第五節 發力率測試…………………………………………………...……52
第伍章 討論………………………………………...............53
第一節 增強式訓練對爆發力之影響…………………………………………53
第二節 增強式訓練對力量續存能力之影響…………………………………54
第三節 增強式訓練對發力率之影響…………………………………………55
第陸章 結論與建議 ………………………………………..57
第一節 結論……………………………………………………………….…..57
第二節 建議…………………………………………………………………...57
文獻參考………………..……………………………………..58

附錄 62
兒童家長/法定代理人知情同意書………………………………………..…………62

圖 目 錄
圖1 訓練週期圖……………………………………………………………….……....19
圖2 研究流程圖…………………………………………………………………….....28
圖3 My Jump 2應用程式…………………………………………………………..35
圖4 階梯訓練器材………………………………………………………….……….….35
圖5 立定跳遠墊………………………………………………………….……………..36
圖6 跳遠擺手前後測之數值……………………………………………………………40
圖7 跳遠非擺手前後測之數值………………………………………………………...41
圖8 連續二次跳最大距離前後測比較之數值…………………………………….42
圖9 連續三次跳最大距離前後測比較之數值……………………………………43
圖10 彈性爆發能力前後測比較之數值……………………………………………44
圖11 左側單腳跳遠最大距離前後測比較之數值……………………………..…45
圖12 右側單腳跳遠最大距離前後測比較之數值………………………………..46
圖13 2-1-2跳躍左側最大距離前後測比較之數值……………………………….47
圖14 2-1-2跳躍右側最大距離前後測比較之數值……………………………….48
圖15 力量續存能力左側前後測比較之數值……………………………………...49
圖16 力量續存能力右側前後測比較之數值……………………….……………..50
圖17 力量續存左右對稱率前後測比較之數值…………………………………...51
圖18 發力率前後測比較之數值………………………………………………………..52

表 目 錄
表2-3-1 伸展縮短循環………………………………………………………………12
表2-3-2 增強式訓練動作介紹………………………………………………15
表2-3-4 增強式訓練動作類型及介紹…………………………………………………16
表2-3-5 增強式跳躍訓練的強度分級…………………………………………………17
表2-3-6 兒童與青少年漸進增強式計劃………………………………………………21
表3-2 增強式訓練課程……………………………………………………………….…27
表4-1-1 受試者基本資料…………………………………………………………….…..38
表4-3-1 跳遠擺手前後測之數值………………………………………………..….…..40
表4-3-2 跳遠非擺手前後測之數值…………………………………………..…….…..41
表4-3-3 連續二次跳最大距離前後測比較之數值……………………..…………….42
表4-3-4 連續三次跳最大距離前後測比較之數值…………………..……………….43
表4-3-5 彈性爆發能力前後測比較之數值…………………………..…………….….44
表4-4-1 左側單腳跳遠最大距離前後測比較之數值……………..……………..…...45
表4-4-2 右側單腳跳遠最大距離前後測比較之數值…………..………………..…...46
表4-4-3 2-1-2跳躍左側最大距離前後測比較之數值……………………….……….47
表4-4-4 2-1-2跳躍右側最大距離前後測比較之數值……………………….……….48
表4-4-5 力量續存能力左側前後測比較之數值…………………………………....49
表4-4-6 力量續存能力右側前後測比較之數值……………………………….……50
表4-4-7 力量續存左右對稱率前後測比較之數值…………………………………....51
表4-5-1 發力率前後測前後測比較之數值……………………...……..…………….52

王哲彥、楊國煌、張曉昀(2008)。增強式訓練對運動員下肢爆發力的影響。台中教
育大學體育學系系刊。3,98-103。
王哲彥(2009)。兒童接受八週增強式訓練之肌肉活化策略與運動表現的影響。國立
臺中教育大學體育學系碩士班碩士論文。臺灣博碩士論文知識系統。
王泠、李鴻棋 (2003)。增強式訓練對大專女子籃球選手彈跳能力之影響。大專體育學
刊,5(1),231-237。
周奕戎、涂瑞洪(2010)。上肢與下肢增強式肌力訓練之探討。第三屆運動科學暨休閒 遊憩管理學術研討會論文集。
翁誌誼、陳樹屏、廖佳慶 (2012)。增強式訓練對籃球隊男童爆發力、速度及敏捷性之
影響。運動教練科學,(27),17-29。
張硯涵(2008)。被動反覆衝擊式肌力訓練及增強式訓練對籃球選手下肢爆發力之比
較。 台北市:國立台北教育大學碩士論文。
黃俊宗 (2013)。增強式訓練對青少年籃球隊員速度、 爆發力與無氧動力之影響。
臺南大學體育學報, (8),40-51。
楊明達、黃合庸、詹貴惠、盛世慧 (2011)。組合增強式訓練對籃球選手下肢肌力與爆
發力的影響。大專體育學刊,13(4),427-435。
廖晏崧、王苓華(2010)。以生物力學評估增強式跳躍訓練之成效。中華體育季刊,
24 (2),103-110。
賴婉瑜、林晉利、盛世慧(2011)。增強式訓練與核心訓練對國小手球選手專項體能
與射門準確率之影響。運動教練科學,23,71-87。
鞠欣馨(2005)。增強式訓練對足球選手下肢爆發力之影響(碩士)。國立體育學院,桃園縣
盧英治(2000)。衝擊式訓練的理論與實際。大專體育,51,95-102。
戴天賞(1996)。籃球技巧。臺南市:大坤書局。
陳敦禮(1996)。淺談Plyometric訓練。體育與運動。98,49-53。
吳顥照(2003)。複合訓練的理論與應用。中華體育季刊,17(3),1-10。
李成碩 (2014)。增強式訓練提升敏捷性效益之提昇。 運動教練科學,(34),61-69。
呂宏進,林政東(2000)。肌力與爆發力的訓練週期。大專體育學刊,2(1),165-173。
鄭景峰(2002)。增強式訓練的理論與應用。大專體育季刊,60,36-45。
劉雅甄、王泠(2003)。藥球訓練之理論與實務。教練科學,2,221-228
2016功能性動作系統(Functional Movement System,FMS)

QRCODE
 
 
 
 
 
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
第一頁 上一頁 下一頁 最後一頁 top