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臺灣博碩士論文加值系統

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研究生:鄭云慈
研究生(外文):CHENG, YUN-CIH
論文名稱:肢體活動參與對於身體覺察、心理健康的影響
論文名稱(外文):Research on the Effects of Physical Activity Participation on Body Awareness and Mental Health
指導教授:盧俊吉盧俊吉引用關係
指導教授(外文):LU, CHUN-CHI
口試委員:劉崇智林如森盧俊吉
口試委員(外文):LIU, CHUNG-CHIHLIN, JU-SENLU, CHUN-CHI
口試日期:2023-06-28
學位類別:碩士
校院名稱:佛光大學
系所名稱:管理學系
學門:商業及管理學門
學類:財務金融學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2023
畢業學年度:111
語文別:中文
論文頁數:63
中文關鍵詞:肢體活動身體覺察心理健康
外文關鍵詞:physical activitybody awarenessmental health
相關次數:
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現今社會民眾身心健康意識抬頭,重視身心狀態的平衡與疾病的預防保 健,肢體活動是達成身心健康的方式之一,肢體活動有助於預防和管理心血管 疾病、癌症和糖尿病等非傳染性疾病,且能加強思維、學習及判斷力,減少抑 鬱和焦慮的症狀等。參與肢體活動對心臟、身體和精神有顯著健康益處可改善 整體健康。本研究探討參與肢體活動對於身體覺察、心理健康的影響,將肢體 活動分為三大類:一、身體活動:以「增進身體健康」為目的的肢體動作活 動。如瑜伽、皮拉提斯等。二、藝術舞蹈:以「創造作品」為目的的肢體動作 活動。如芭蕾舞、現代當代舞、民俗舞蹈等。三、舞蹈療癒:以「治療或療癒 內在、現實感的改變」為目的的肢體動作活動。如舞蹈療癒/治療活動、工作 坊、課程等。本研究以有參與過肢體活動之參與者為研究對象,期望藉由此研 究結果了解現民眾對於肢體活動的狀況及未來肢體活動相關產業推廣之方向。
本研究採立意抽樣問卷調查方式,共訪問 464 份受訪者。研究以 SPSS 統 計套裝軟體進行分析,使用的分析方法包括描述性統計、信度分析、 相關分 析。研究果顯示參與肢體活動以女性為主,年齡部分以 19~29 歲為主,教育程 度以大學(專) 為主,居住地以北部為主,月收入以五萬元以下(含)為主。相關分 析結果顯示參與經常肢體活動者,其身體覺察項目中肌肉張力、呼吸、身體異 常、身體使用愈佳;可以降低生理慮病、焦慮煩躁的風險,同時提升樂觀向上 的心情。結論顯示身體覺察在身心健康方面扮演著重要角色,建議從事健康產 業業者在提供服務時,可提供相應的資訊、課程與培訓,幫助參與者增強自我 覺察的能力,進而改善身心之間的關係。企業管理者可以鼓勵支持員工培養良 好的身體察覺能力,提供相對應的資源和支持,促進員工身心健康。
In today's society, people's awareness of physical and mental health is on the rise, and they pay attention to the balance of physical and mental state and disease prevention and health care. Physical activity is one of the ways to achieve physical and mental health. Physical activity can help prevent and manage non-communicable diseases such as cardiovascular disease, cancer, and diabetes, and can strengthen thinking, learning, and judgment, and reduce symptoms of depression and anxiety. Being physically active has significant health benefits for the heart, body, and mind and improves overall health. This study explores the impact of participating in physical activities on body awareness and mental health and divides physical activities into three categories: 1. Physical activities: physical activity for "enhancing physical health". Such as yoga, Pilates, etc. 2. Artistic dance: body movement activities for "creating works". Such as ballet, modern contemporary dance, folk dance, etc. 3. Dance healing: body movement activities for the purpose of "healing or healing the change of the inner and sense of reality". Such as dance healing/therapy activities, workshops, classes, etc. This study takes participants who have participated in physical activities as the research object, hoping to use the results of this study to understand the current situation of the public on physical activities and the direction of future promotion of physical activities related industries.
This study adopts the method of intentional sampling questionnaire survey and interviews a total of 464 respondents. The research was analyzed with SPSS statistical package software, and the analytical methods used included descriptive statistics, reliability analysis, and correlation analysis. The research results show that most of the participants in physical activities are women, the age group is mainly 19-29 years old, the education level is mainly university (college), the residence is mainly in the north, and the monthly income is mainly below 50,000 yuan (inclusive). Correlation analysis results show that those who participate in regular physical activities have better muscle tension, breathing, body abnormalities, and body use in body awareness items; they can reduce the risk of physical anxiety, anxiety, and irritability while improving their optimistic mood. The conclusion shows that body awareness plays an important role in physical and mental health. It is recommended that health industry operators provide corresponding information, courses, and training when providing services to help participants enhance their self-awareness and improve the relationship between body and mind. Enterprise managers can encourage and support employees to develop good body awareness, provide corresponding resources and support, and promote employees' physical and mental health.
目錄
摘要 i
Abstract ii
目錄 iii
圖目錄 v
表目錄 vi
第壹章 緒論 1
第一節 研究起源與動機 1
第二節 研究目的 4
第三節 研究問題 4
第四節 研究範圍與限制 5
第五節 研究流程 6
第貳章 文獻探討 8
第一節 肢體活動定義與相關研究 8
第二節 身體覺察定義、測量與相關研究 16
第三節 心理健康定義、測量與相關研究 21
第參章 研究方法 26
第一節 研究架構與研究假設 26
第二節 研究對象 27
第三節 問卷設計與變項衡量 27
第五節 資料分析 31
第肆章 研究結果 32
第一節 內容效度 32
第二節 信度檢定 32
第三節 描述性統計 32
第四節 相關分析 39
第伍章 結論與建議 42
第一節 結論 42
第二節 建議 44
第三節 管理意涵 45
參考文獻 46
附錄 51

圖目錄
圖 1 1研究流程 7
圖 3 1研究架構 26

表目錄
表 2-1身體活動類型 9
表 2-2藝術舞蹈分類表 10
表 2-3身體覺察相關量表整理 17
表2-4國內「心理健康」量表彙整表 21
表 3 1自編身體察覺量表 27
表3-2自編心理健康量表 28
表3-3肢體活動分類表 30
表 4-1 人口變項-性別分析表 32
表4-2人口變項-年齡分析表 33
表 4-3人口變項-教育程度分析表 33
表4-4人口變項-居住地分析表 34
表4-5人口變項-職業分析表 34
表4-6人口變項-月收入分析表 35
表4-7肢體活動參與表 35
表4-8身體覺察表 37
表4-9心理健康敘述統計 38
表4-10肢體活動與身體覺察相關分析 40
表4 11肢體活動與心理健康之相關分析表 41

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