臺灣博碩士論文加值系統

目的:是探討大專一級足球運動員比賽前的睡眠品質是否影響其在球場上的表現。研究對象為18至25歲的足球運動員，透過問卷調查分析睡眠品質與比賽表現的關係，旨在提升訓練效果和比賽表現，為教練和運動員提供實用建議。方法:包括確定研究題目、選擇研究方法和設計、編製問卷、實施問卷發放和回收、利用SPSS軟體進行統計資料整理和分析，主要採用T檢定、單因子變異散布分析和重複量數分析。結果:男性和女性在身體疼痛和精神壓力方面存在顯著差異，而年齡對精神壓力、飲食習慣和整體睡眠品質的影響顯著。訓練頻率越高，對疲勞、身體疼痛和精神壓力的影響越大。睡眠中斷或不佳與影響睡眠因素存在一定程度的相關性，平均睡眠時間與身體疼痛、精神壓力、噪音光線顯示出一定相關性。結論:設計針對性干預措施以改善運動員的睡眠品質提供了依據，強調了針對特定影響因素進行干預的重要性。

Purpose: This study aimed to investigate whether the sleep quality of collegiate-level football players affects their performance on the field. The study focused on football players aged 18 to 25, analyzing the relationship between sleep quality and game performance through a questionnaire survey. The goal was to provide practical suggestions to improve training effectiveness and game performance for coaches and players. Methods: The study involved determining the research topic, selecting research methods and designs, compiling questionnaires, conducting questionnaire distribution and collection, and using SPSS software for data organization and analysis. The main statistical methods included t-tests, one-way analysis of variance (ANOVA), and repeated measures analysis. Results: Significant differences were found between males and females in terms of physical pain and mental stress. Age had a significant impact on mental stress, dietary habits, and overall sleep quality. Higher training frequency was associated with increased fatigue, physical pain, and mental stress. There was a moderate correlation between sleep interruption or poor sleep quality and factors affecting sleep, while average sleep duration showed some correlation with physical pain, mental stress, and noise and light levels. Conclusion: The study provides a basis for designing targeted interventions to improve the sleep quality of athletes, emphasizing the importance of interventions targeting specific influencing factors.

原創聲明書　……………………………………………………… ii
學位考試審定書　………………………………………………… iii
中文摘要　………………………………………………………… iv
英文摘要　………………………………………………………… v
謝誌　……………………………………………………………… vi
目錄　……………………………………………………………… vii
表目錄　…………………………………………………………… ix
圖目錄　…………………………………………………………… x
第壹章 緒論 ……………………………………………………………1
第一節 背景動機 …………………………………………………1
第二節 研究目的 …………………………………………………4
第三節 研究問題 …………………………………………………4
第四節 研究範圍與限制 …………………………………………4
第五節 名詞解釋 …………………………………………………5
第貳章 文獻探討 ………………………………………………………7
第一節 運動表現相關研究…………………………………………7
第二節 睡眠品質相關研究 ………………………………………10
第三節 足球運動員相關研究 ……………………………………15
第四節 文獻總結 …………………………………………………19
第參章 研究方法 ………………………………………………………21
第一節 研究流程 …………………………………………………21
第二節 研究架構 …………………………………………………22
第三節 研究對象 …………………………………………………23
第四節 研究設計 …………………………………………………23
第五節 資料處理方法 ……………………………………………23
第肆章 結果與討論 ……………………………………………………25
第一節、研究結果分析……………………………………………25
第二節、討論………………………………………………………32
第伍章 結論與建議 ……………………………………………………36
第一節 結論 ………………………………………………………36
第二節 建議 ………………………………………………………37
參考文獻 ………………………………………………………………39
中文部分 …………………………………………………………39
附錄 睡眠品質對足球運動員運動表現之影響調查問卷………………43

中文部分
朱嘉華、方進隆（1997）。中華體育季刊，11(2)。運動與睡眠品質之探討。
吳慧芳（2019）。探討東吳大學運動代表隊選手的睡眠品質。
李嘯天、李博、李葉梓、李林龍、龍斌、黎涌明（2022）。中國運動醫學雜誌，41卷11期，優秀運動員睡眠與運動表現：問題分析、影響因素、改善策略。
周文祥(Wen-Shiang Chou)（1998）。體育學報，26輯。大專足球運動員心理競技能力之研究。
孟青（2019）。文化體育學刊，28輯，93-106。足球運動員恢復訓練策略。
金明央(Ming-Yang Jin)，施長和(Chang-He Shi)（2006）。運動生理暨體能學報，4輯。足球運動員的體能分析。
柯育生、赵远宏（2019）。物理治療，44卷4期，277-350。競技運動選手賽前運動訓練量與睡眠品質調查。
張志銘(Chih-Ming Chang)，彭春炳(Chun-Bing Peng)，吳庭茂(Ting-Mao Wu)，劉孟竹(Meng-Chu Liu)（2014）。中原體育學報，5輯。國小學童運動參與程度、睡眠品質與體適能之關係。
許秀彩（2011）。幼兒教保研究期刊，7輯。台北縣市國小高年級學童生活習慣與睡眠品質之關係探討。
許添貴、辜美安、葉月嬌（2013）。秀傳醫學雜誌，12(1,2)，1-9。影響台灣地區男性急診科醫師睡眠品質因子之探討。
許雅惠（2012）。大學生睡眠品質及其相關因素之研究。
閆超輝（201）。籃球運動員睡眠質量及其對競技表現的影響研究---以山西大學CUBA籃球隊為例。
陳妤瑄、楊婷婷、黃若飴、張世沛、祁崇溥（2023）。運動與遊憩研究，18卷1期，1-13。探討臺中市國小教師職場疲勞與睡眠品質的關係。
陳俐蓉、洪寶蓮、方世華(2016)。國立臺灣體育運動大學學報，5卷2期，1-13。運動員睡眠品質對生理功能及運動表現之探討。
陳俞良、宋玉麒、胡嘉文（2017）。文化體育學刊，第二十六輯，69-84。睡眠品質對大專甲組跆拳道選手運動表現之影響。
陳徐蕾（2022）。我國體育院校高水平籃球運動員睡眠狀況及其對運動表現影響的研究。
陳逸政(1998)。足球的肌力與體能訓練之設計。
黃素珍(Su-Chen Huang)，張世沛(Shih-Pei Chang)（2012）。運動休閒餐旅研究，7(3)。蘭陽地區大學生睡眠總分與運動參與行為差異比較。
黃素珍、蘇榮立、趙宸紳、張世沛（2015）。高中男子羽球選手訓練程度與睡眠品質的關係。
楊子嫺、黃娟娟（2015）。嘉大體育健康休閒期刊，14卷2期，102-114。12週環狀訓練對女性身體組成與睡眠品質的影響。
楊裕隆(Yuh-Long Yang)，張宏亮(Hung-Liang Chang)，陳美燕(Mei-Yen Chen)，王傑賢(Jye-Shyan Wang)，林建勳(Hien-Hsun Lin)，李俞麟(Yu-Lin Lee)（2012）。臺大體育學報，22輯。大專校院學生體適能、飲食與睡眠之研究。
楊夢麗（2021）。女足運動員高原比賽期睡眠質量與比賽跑動負荷關係的研究。
趙宸紳、盧廷峻、林川雄、張世沛（2015）。休閒運動期刊，第十四期。逢甲大學運動代表隊選手睡眠品質調查研究。
趙鋅國(Tzo-Kuo Chao)（2009）。運動知識學報，6輯。國小學童身體質量指數、運動參與程度與睡眠品質之研究－以鶯歌鎮鳳鳴國小高年級為例。
謝文順（2001）。中華體育季刊，14(4)。身體活動與睡眠品質的關係。
蘇榮海(Rong-Hai Su)，蘇冰心(Bing-Xin Su)，徐茂洲(Mao-Chou Hsu)（2021）。國立虎尾科技大學學報，第三十六卷第一期，21-40。足球運動員對手印象對運動表現的影響之混合研究。