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研究生:張文光
研究生(外文):Wen-Kuang Chang
論文名稱:人際互動禪修團體成員的身心體驗與改變之研究
論文名稱(外文):The experiences and changes of body and mind: interpersonal interaction among members in the meditation group
指導教授:王沂釗王沂釗引用關係陳淑瓊陳淑瓊引用關係
指導教授(外文):Yi-Chao WangShu-Chung Chen
學位類別:碩士
校院名稱:國立東華大學
系所名稱:諮商與臨床心理學系
學門:社會及行為科學學門
學類:心理學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2012
畢業學年度:100
語文別:中文
論文頁數:128
中文關鍵詞:正念禪修行禪身心覺察高峰經驗
外文關鍵詞:MindfulnessMeditationWalking meditationthe body and mind perceivedpeak experienceMBSR
相關次數:
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本研究旨在探索人際互動禪修團體對於不同禪修經驗者之生理、情緒、人際關係以及心靈意識提升之影響。研究者設計八週與一日禪之團體課程,於團體結束後,將十位參與者之心得回饋表、深度訪談與團體觀察紀錄,採以質性內容分析法進行資料分析。
研究結果在人際互動禪修團體的效果發現:(一)生理方面:成員對身體的覺察更加敏感、提升對疼痛的適應能力、身體變得輕安與舒適、睡眠品質得到顯著改善、促進身體健康以及疾病的療癒。(二)情緒感受方面:可以增進成員覺察與辨認自己的情緒狀態、比較不會陷入負面情緒的慣性模式,負面情緒減少而正向情緒增加且使情緒變得比較安穩,面對別人評價或社會的期許也比較不受影響。(三)人我關係方面:大部分參與成員願意用愛來關注與照顧自己需求,與自己連結及建立友好關係,調整與修正個人言行與態度並學習溝通技巧,關係因此獲得了改善。(四)心靈意識的提升方面:團體許多成員在持續精進保持正念禪修的覺察,經驗了不同意識層次的高峰經驗,大部分成員經歷這些經驗後,都可感受到內心的喜悅、輕安與幸福感。
在促進團體成員身心改變的助緣方面包含:(一)團體互動:發現普同感、凝聚力、情緒宣洩、模仿行為、灌注希望與存在因素等六項因素。(二)禪修覺察體驗:成員們藉由禪修的放鬆、專注力、精進力、正念、安定力、神聖的暫停、自我覺察、認知改變及親身體驗與生活實踐,促使其身心發生了轉變。(三)禪修體驗與團體互動的整合方面包含:心靈意識的整合及領導者禪修引導與團體示範。最後研究者依據本研究發現與結論,提出研究者反思與未來研究之建議。
The purpose of this study is to explore whether or not members’ physical, emotional, interpersonal and mindful experiences will be improved an after eight week meditation group. The qualitative content analysis was applied for the data collection such as the in-depth interview and field notes and the feedback from the members was analyzed in the research.
The findings are illustrated by two ways. In the first part, the effects on the interpersonal meditation group are the following: 1) their physical sensitivity improved, as exhibited by their adaptation to pain and their quality of sleep; 2) emotionally, they showed an increase of positive emotions with less influence from what others’ appraisals; 3) in their interpersonal relationships, most of the members learned to apply love and caring in their taking care of themselves; and 4) some of them became more mindful of their experiences such as joy, tranquility, and happiness.
In the second part, a reason for the body and mind changes was discovered: First of all, six curative factors such as a sense of the same feeling, group cohesiveness, catharsis, behavior imitation, instillation of hope, and existence were found among the group members. Secondly, body and mind changes through the meditation exercises were observed. These included relaxation, bare attention, striving, mindfulness, stability, sacred pauses, self-awareness, cognitive changes, personal experiences, and practices in the daily living. Thirdly, a combination of meditation experiences and group dynamics, integration of mind and spirit, and demonstrations from the group leader were found to be helpful.
Finally, based on these findings and the researcher’s reflections, future research possibilities are recommended.
中文摘要 …………………………………………………………Ι
英文摘要 …………………………………………………………Ⅲ
目 次 …………………………………………………………Ⅴ
表 目 次 …………………………………………………………Ⅶ
圖 目 次 …………………………………………………………Ⅷ
第一章 緒論…………………………………………………………1
第一節 研究動機……………………………………………………… 1
第二節 研究目的……………………………………………………… 3
第三節 研究問題……………………………………………………… 4
第四節 名詞解釋……………………………………………………… 4
第五節 研究限制……………………………………………………… 7

第二章 文獻探討 ………………………………………………………9
第一節 禪修的歷史演進、方法與形式 ………………………………9
第二節 禪修的目的 ……………………………………………………18
第三節 禪修對於身心覺察、體驗與改變的關係及其限制 …………19
第四節 互動式團體與人際互動禪修團體 ……………………………28
第五節 禪修團體的倫理議題 …………………………………………38

第三章 研究方法 ………………………………………………………41
第一節 研究架構 ………………………………………………………41
第二節 研究步驟 ………………………………………………………42
第三節 研究設計 ………………………………………………………43
第四節 研究參與者 ……………………………………………………46
第五節 研究工具 ………………………………………………………54
第六節 研究分析 ………………………………………………………55
第七節 信效度的檢核 …………………………………………………58
第八節 研究倫理 ………………………………………………………60

第四章 研究結果與討論 ……………………………………………‥61
第一節 人際互動禪修團體的效果 ……………………………………61
第二節 促進團體成員身心改變的助緣 ………………………………82
第三節 綜合討論 ………………………………………………………97

第五章 結論與建議…………………………………………………‥101
第一節 研究者的反思…………………………………………………101
第二節 結論……………………………………………………………104
第三節 建議……………………………………………………………107

參考文獻 …………………………………………………………………111
附錄一 人際互動禪修團體方案 ………………………………………125
附錄二 成員心得回饋單 ………………………………………………126
附錄三 訪談大綱 ………………………………………………………127
附錄四 研究參與同意書 ………………………………………………128
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