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研究生:鄭旭龍
研究生(外文):Cheng Hsu-Lung
論文名稱:國術訓練對大學生心肺功能之成效
論文名稱(外文):Effects of Martial Arts on Cardiopulmonary Function in Undergraduates
指導教授:楊艾倫楊艾倫引用關係
指導教授(外文):Yang Ai-Lun
口試日期:2016-07-01
學位類別:碩士
校院名稱:臺北市立大學
系所名稱:運動教育研究所碩士在職專班
學門:教育學門
學類:專業科目教育學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2016
畢業學年度:104
語文別:中文
論文頁數:39
中文關鍵詞:國術心肺功能心跳變異率動脈硬化指數
外文關鍵詞:Chinese Martial ArtsCardiopulmonary FunctionHeart Rate VariabilityArterial Stiffness Index
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目的:許多研究證明,長期且規律的運動可以提升身體適能的水準,促進心肺健康和增加肌肉骨骼功能等。過去有很多研究利用不同的運動項目訓練作為介入的方法,來探討其對心肺耐力提升的效果,然而傳統國術訓練,對於心肺功能的提升是否有影響,卻少有文獻探討。因此,本研究目的為藉由十週的國術訓練介入,探討其對於一般大學生心肺功能之成效。方法:本研究受試者為南部某大學年滿二十歲之大學生,男女共23人,其中以曾學習過國術套路的14人為訓練組,另9人為控制組。實驗開始前實施前測,包含體適能、心跳變異率及動脈硬化指數等。之後進行十週的國術訓練,每週一次,每次二小時,於第十一週再實施後測,最後比較受測者在前後測的差異。結果:本研究結果顯示,在實施十週的國術訓練後,訓練組的受測者在身體組成方面雖未達顯著,但有提升的趨勢。在體適能方面,除雙手握力外,其餘項目皆達顯著標準。而在動脈硬化指數方面,二組皆未達顯著差異。在心跳變異率上,訓練組的平均心跳、心跳間期及總功率皆有顯著提升。結論:本研究發現國術訓練對於大學生的部分心肺功能有顯著的成效。

關鍵字:國術、心肺功能、心跳變異率、動脈硬化指數

Purpose: Many researches have proved that long-term and regular exercise can improve physical fitness, enhance cardiopulmonary function, and increase musculoskeletal function. Previously, several studies discussed different ways of exercise training for the enhancement of cardiorespiratory endurance. However, there was lack of references investigating the effects of traditional Chinese martial arts on cardiopulmonary function. Thus, the purpose of this study was to examine the effects of the ten-week Chinese martial arts on cardiopulmonary function in undergraduate students. Methods: Twenty-three students of a university in South Taiwan were recruited in this study. Fourteen students who had been learning Chinese martial arts were the experimental group, and the other nine students were the control group. Before the experiment, all students were examined, including physical fitness, heart rate variability (HRV), and arterial stiffness index (ASI). The experimental group received Chinese martial arts for two hours per week for a total of ten weeks. After that, all students were examined again and compared between the two groups. Results: The results indicated that, after the ten-week training, the participants of the experimental group had an increasing trend in body composition. In physical fitness, except for bilateral grip strength, all of the other tests had significant differences after training. In ASI, the two groups did not present significant differences. In HRV, the resting heart rate, mean RR intervals, and total power were significantly improved in the experimental group. Conclusions: This study found that Chinese martial arts significantly increased parts of the cardiopulmonary function in undergraduate students.

Key words: Chinese Martial Arts, Cardiopulmonary Function, Heart Rate Variability, Arterial Stiffness Index

目錄
中文摘要 ii
Abstract.................................................iv
目錄..................................................... vi
表目錄................................................. viii
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景與動機 1
第二節 研究目的 4
第三節 研究問題 4
第四節 研究範圍 5
第五節 操作型定義 5
第貳章 文獻探討 7
第一節 國術 7
第二節 運動與心肺功能的關係 9
第三節 文獻總結 13
第叁章 研究方法 14
第一節 研究對象 14
第二節 研究設計 14
第三節 訓練處方 15
第四節 研究器材與步驟 19
第五節 資料處理方法 22
第肆章 結果與討論 23
第一節 參與國術訓練與無運動在心肺耐力檢測結果的差異情形 23
第二節 訓練組在國術訓練介入前後心跳變異率檢測結果的差異情形..................................................27
第三節 討論 29
第伍章 結論與建議 32
第一節 結論 32
第二節 建議...........................................32
參考文獻 34


表目錄
表1兩組基本資料與身體組成前後測比較分析.............24
表2兩組體適能前後測比較分析.........................25
表3兩組血壓和動脈硬化指數前後測比較分析.................26
表4兩組心跳變異率前後測比較分析...................27



參考文獻
中文部分
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