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研究生:陳美惠
研究生(外文):Chen, Mei-Hui
論文名稱:中強度運動介入對國小過重學童健康體適能與心率變異度的影響
論文名稱(外文):Effects of Moderate-intensity Exercise on Health-related Physical Fitness and Heart Rate Variability in Overweight Elementary Children
指導教授:楊艾倫博士
指導教授(外文):Yang, Ai-Lun
口試日期:2018-06-01
學位類別:碩士
校院名稱:臺北市立大學
系所名稱:運動科學研究所碩士在職專班
學門:民生學門
學類:運動科技學類
論文種類:學術論文
論文出版年:2018
畢業學年度:106
語文別:中文
論文頁數:54
中文關鍵詞:中強度運動過重學童健康體適能心率變異度
外文關鍵詞:moderate exerciseoverweight childrenphysical fitnessheart rate variability
相關次數:
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研究目的:本研究主要探討以中強度運動介入對國小過重學童健康體適能及心率變異度之影響。研究方法:本研究以四、五年級男、女過重學童共32名為研究對象,採隨機抽樣方式分為實驗組男生10名、女生6名及控制組男生10名、女生6名。實驗組實施八週,每週三次,每次約30-40分鐘的中強度運動訓練(以跳繩運動為主);控制組則不實施任何運動訓練。每位受試者於運動訓練前後皆須進行體適能、身體組成和心率變異度之研究檢測。所得資料以SPSS統計軟體進行分析獨立樣本t考驗,以比較二組運動介入前後之差異。研究結果:基本資料方面,實驗組與控制組於年齡、身高及體重等均未達顯著差異。經八週中強度運動介入,實驗組於體適能之三分鐘登階體力指數及八百公尺跑走較控制組為佳(p <0.05)。但握力、坐姿體前彎和一分鐘仰臥起坐等項目則未達顯著差異。此外,身體組成之體脂肪和肌肉百分比亦未達顯著差異。而心率變異度部分,實驗組於平均心跳率(Mean HR)及心跳間期的平均值(Mean RR)兩項較控制組為佳 (p <0.05),而心跳間期標準偏差(SDNN) 及相鄰正常心跳間期差值平方和之均方根(RMSSD)兩項則未達顯著差異。結論:由以上結果得知,八週中強度運動計畫對國小過重學童於健康體適能及心率變異度之部分參數有顯著提升之成效。
Purpose: This research was to investigate the effects of moderate exercise on health-related physical fitness and heart rate variability (HRV) in overweight elementary school children. Methods: Thirty-two overweight children of fourth and fifth grades were recruited in this study. The children were randomly assigned to exercise group and control group, including ten boys and six girls in each group. The exercise group was intervened by the moderate exercise (i.e. rope skipping) for 30-40 minutes, three times a week for eight weeks in total. No intervention was conducted in the control group during this study. Each participant was examined by the health-related physical fitness, body composition, and HRV before and after the exercise intervention. Independent t-test was used to compare the group differences before and after the exercise intervention by SPSS software. Results: Our results showed that there was no significant difference in age, height, and weight between the exercise and control groups. After eight weeks of moderate exercise, the exercise group had better performance in both 3-minute step test and 800-meter run than the control group(p<0.05). However, there was no significant difference in the grip strength, sit-an-dreach, and sit-up test in one minute between these two groups. Also, no group difference existed in the body composition, including the percentage of body fat and muscle mass. In terms of HRV, the exercise group showed better performance of mean heart rate and mean R-R interval than the control group (p<0.05). However, no significant difference was found in the standard deviation of all normal to normal intervals (SDNN) and root mean square of successive differences in RR intervals (RMSSD) between these two groups. Conclusion: This study suggested that 8-week exercise intervention ameliorated some parts of the health-related physical fitness and HRV in overweight elementary school children.
目錄

聲明書 ii
審定書 iii
中文摘要 iv
Abstract vi
謝誌 viii
表目錄 xii
圖目錄 xiii
第壹章 緒論 1
第一節 研究背景 1
第二節 研究動機 2
第三節 研究目的 3
第四節 研究問題 4
第五節 研究範圍與限制 4
第六節 名詞定義解釋 5
第貳章 文獻探討 6
第一節 中強度運動的定義、種類及對減重的成效 7
第二節 肥胖兒童的定義、成因及對生心理的影響 9
第三節 運動體適能影響的相關研究 13
第四節 運動介入對心率變異度的相關研究 17
第參章 研究方法 21
第一節 研究對象 21
第二節 研究設計 21
第三節 研究架構 23
第四節 實驗設計 24
第五節 資料處理與統計分析 30
第肆章 研究結果 30
第一節 基本資料之前、後測比較 31
第二節 體適能之前、後測比較分析 33
第三節 身體組成之前、後測比較分析 36
第四節 心率變異度之前、後測比較分析 38
第伍章 討論 42
第一節 中強度有氧運動對體適能影響之探討 42
第二節 中強度有氧運動對身體組成影響之探討 43
第三節 中強度有氧運動對心率變異度影響之探討 44
第陸章 結論與建議 47
第一節 研究結論 47
第二節 研究建議 47
參考文獻 49
中文部分 49
英文部分 52
參考網址 54
中文部分

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英文部分

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參考網址

世界衛生組織(WHO; World Health Organization)
http://www.who.int/en/
世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)
https://www.worldobesity.org/
教育部體育署體適能網站https://www.fitness.org.tw/
維基百科網站(Wikipedia)https://zh.wikipedia.org/
教育部體育署體適能網站https://www.fitness.org.tw
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