臺灣博碩士論文加值系統

核心肌群訓練對彈翻床垂直跳穩定度的影響
2012年6月 研 究 生：陳進劼
指導教授：江界山
摘 要
彈翻床自2000年成為奧林匹克競賽項目以來，逐漸成為熱門的休閒與競賽運動項目及運動科學研究的重要課題。目的：探討不同能力組與不同核心肌群訓練組對垂直跳穩定度及偏移量之影響。方法：本研究以十五名男大學生為受試者，分為專業核心肌群訓練選手組 (athlete group, AG)五名、有操作核心肌群訓練的一般大學生組 (non-athlete group, NAG)五名及控制組 (control group, CG) 五名。AG組與NAG組分別進行為期八週的核心肌群訓練。以EVaRT4.4動作分析系統分析受試者實施彈翻床垂直跳的穩定度及偏移量，並以二因子混合設計變異數分析(two-way ANOVA mixed design)進行三組之間的差異性考驗，若達顯著則再以LSD進行事後多重比較檢定。結果：（一）在垂直跳的前後跳偏移量穩定度方面：接受八週核心肌群訓練後，各組之間皆達顯著差異(p＜.05)，經事後比較得到AG組優於NAG與CG組。（二）在垂直跳左右跳偏移量穩定度方面：接受八週核心肌群訓練後，各組之間皆達顯著差異(p＜.05)，經事後比較得到AG組優於NAG與CG組。（三）在垂直跳的面積偏移量穩定度方面：接受八週核心肌群訓練後，各組皆未達顯著差異性 (p>.05)。結論：八週的核心肌群訓練可減少身體前後及左右垂直跳偏移量，垂直跳的面積偏移量雖有減少但未達顯著差異。
關鍵詞：核心肌群訓練、彈翻床、騰空穩定度

The Effects of Core Strength Training on Vertical Jumping Stability
of Trampoline Performance

June, 2012 Student: Chin-Chi CHEN
Adviser: Jasson CHIANG
Abstract
Trampoline sport has become an extensive recreational and competitive sport since 2000 Sydney Olympic Games, and has attracted great attention in sport science studies. Purpose: to investigate the effects of an - 8week core muscular strength training on vertical jumping stability during performing trampoline exercise. 15 collegiate students were recruited and divided into three groups including athlete group(AG, N=5), non-athlete group(NAG, N=5), and control group (CG, N=5). EVaRT4.4 Motion Analysis System was used to exam core stability and position offset surface and two-way ANOVA mixed design was used to exam the difference of pre and post training among three groups and Fisher’s Least Significant Different (LSD) test was used for post comparisons and the significant level wasα=.05. Results: 1. an 8-week of core strength training decreased forward and backward displacement during vertical jump significantly (p＜.05), LSD test indicated that AG was superior to NAG and CG; 2. an 8-week of core strength training decreased left and right displacement during vertical jump significantly (p＜.05), LSD test indicated that AG was superior to NAG and CG; 3. an 8-week of core strength training was not found to decrease the stability of area displacement during vertical jump (p＞.05). Conclusion: an 8-week of core strength training increased core stability and enhanced vertical jump consistency during trampoline performance.
Key words：Core strength training, trampoline, vertical jumping stability

目 錄
第 一 章 緒 論………………………………………………………… 1
第一節 研究背景與動機……………………………………………… 1
第二節 研究目的……………………………………………………… 2
第三節 研究問題……………………………………………………… 2
第四節 研究假設……………………………………………………… 3
第五節 研究範圍與限制……………………………………………… 3
第六節 名詞操作定義………………………………………………… 3
第 二 章 相關文獻探討………………………………………………… 5
第一節 彈翻床訓練與技術發展……………………………………… 5
第二節 彈翻床之競賽與評分方法…………………………………… 8
第三節 垂直跳之訓練理論…………………………………………… 15
第四節 核心肌群訓練………………………………………………… 19
第五節 本章小結……………………………………………………… 21
第 三 章 研究方法……………………………………………………… 23
第一節 研究對象……………………………………………………… 23
第二節 實驗前後測時間地點………………………………………… 25
第三節 實驗儀器設備………………………………………………… 30
第四節 實驗場地佈置………………………………………………… 33
第五節 實驗步驟……………………………………………………… 34
第六節 實驗資料收集………………………………………………… 35
第七節 統計方法……………………………………………………… 38
第 四 章 結果…………………………………………………………… 40
第一節 垂直跳的前後跳偏移量穩定分析…………………………41
第二節 垂直跳的左右跳偏移量穩定分析…………………………46
第三節 垂直跳的面積穩定度之差異分析…………………………52
第 五 章 綜合討論………………………………………………………………………57
第一節 不同能力分組與不同核心肌群訓練對彈翻床垂直跳的前後、左右與面積穩定度差異分析討論……………59
第二節 不同能力分組與不同核心肌群訓練對彈翻床垂直跳的左右穩定度之差異分析討論…………………………………61
第三節 不同能力分組與不同核心肌群訓練對於彈翻床垂直跳的面積穩定度之差異分析討論………………………………63
第四節 綜合小結……………………………………………………… 65
第 六 章 結論與建議…………………………………………………… 66
第一節 結論…………………………………………………………… 67
第二節 建議…………………………………………………………… 68
參考文獻 ………………………………………………………………… 69
一、 中文部分……………………………………………………… 69
二、 英文部分……………………………………………………… 71
附錄 ………………………………………………………………… 73
附錄1 受試者同意書………………………………………………… 73
附錄2 實驗組核心肌群訓練課表…………………………………… 74
附錄3 選手組核心肌群訓練課表…………………………………… 75

參考文獻
中文部分
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英文部分
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