臺灣博碩士論文加值系統

在生活中的壓力若未適當紓解，則易導致心理壓力、精神疲憊，對工作的不滿意，進而離開工作職場。文獻指出芳香療法是近代興起的一種自然療法，對於壓力緩解有其歷史見證，且成效佳、方法簡單及容易被個案接受，是療癒方法的一種重要方式；現代人在工作和生活上經常感受到壓力，過多的壓力會降低注意力和記憶力，影響工作表現，造成身心不健康。在眾多紓解壓力的方法中，以芳香療法比較容易學習與實行。本研究主要是探討精油吸聞法後，對自律神經活性和認知功能表現的影響，芳香療法運用在臨床上，針對情緒層面，可緩和工作壓力所引起的健康問題。
芳香療法的定義是以芳香性精油經由呼吸或按摩吸收，而達到舒解情緒、心情放鬆，或身體疾病的改善等等。芳香療法是以芳香性精油經由嗅覺或皮膚吸收，來促進生理與心理的健康。精油對中樞神經系統的作用，包括有抗焦慮、紓解壓力、穩定情緒與鎮靜、幫助睡眠、影響記憶力與注意力等。
本研究旨在探討佛手柑精油吸聞法，對於成年人者身心靈健康與壓力舒緩之影響。本研究主要採量化研究法，以壓力量表的方式呈現，研究對象為28名，以實驗組及對照組的方式會採用每週兩次的方式進行，每次十五分鐘，共兩個月，將前測未介入精油與測介入精油後之壓力測量表的指數資料進行檢定，並佐以質性研究對身心靈與壓力做彙整分析。本研究並輔以訪談法整理受測者在施行佛手柑精油吸聞法之後的是否具有舒壓的功效。
本研究目的在探討：以佛手柑精油吸聞法的研究來看對紓解壓力變化的影響。從統計檢定量表結果得知壓力量表、精油吸聞後的感受、經第二次吸聞後之訪談，前後測皆有達到顯著差異性，所以吸聞法確實能對於個人的身心靈狀態有明顯改變，使情緒可以獲得舒緩，進而獲得身心靈的提升。所以本論文初步驗證佛手柑吸聞法具有一定程度的舒壓效果。

Pressure from daily life will easily lead to psychological pressure, mental fatigue, increase in job dissatisfaction and even termination of employment if such pressure is not relieved appropriately. Documents have shown that Aromatherapy is a kind of natural therapy which becomes popular in modern history and there is historical evidence testifying its work on pressure relieving. It is effective, simple and easy to be accepted by individuals. This is an important healing method. People nowadays suffer from pressure from work and daily life. Too much pressure will compromise attention, memory, work performance as well as physical and mental health. Among numerous methods to relieve pressure, Aromatherapy is easy to learn and practice. This research mainly discusses influences on the activation of autonomic nerve system and functioning of cognition after the practicing of Essential Oil Direct Inhalation. Clinically, Aromatherapy focusing on emotional perspective is able to mitigate health issues incurred from work pressure.
Definition of Aromatherapy lies in the mental relief, emotional easiness or improvement of physical illness as a result from the absorption of Aromatic Essential Oil through inhalation or massage. Aromatherapy means promotion of physical and mental health through the absorption of Aromatic Essential Oil via smell or skin. Functions from essential oil on Central Nervous System include resistance of anxiety, relief of pressure, stabilization of emotion, tranquility, assistance on sleeping as well as influence on memory and attention. Therefore, purpose of this study lies in the discussion of Bergamot Essential Oil Direct Inhalation’s relief of physical, mental and spiritual sides as well as its influence on pressure.
Purpose of this study lies in the discussion of Bergamot Essential Oil Direct Inhalation’s influence on adult’s physical, mental and spiritual health as well as relief of pressure. It is conducted using quantified research method and presented in the methods of stress index and interview. There are several subjects for this research.
This research was conducted twice weekly with 15 minutes each time in a 2-month period on treatment group and experiment group. A review was then conducted on
Stress index data on both before and after the intervention of essential oil. Such
review was supplemented by qualitative research on physical, mental and spiritual perspectives as well as compilation of stress. Purpose of this research lies in the discussion of: Aromatic Essential Oil Direct Inhalation’s influence of pressure relief through Bergamot Essential Oil Direct Inhalation.
From the review it is observed, through the interview after the second inhalation, that there were obvious differences on stress index and feelings after inhalation of essential oil. Therefore, Direct Inhalation definitely has exerted obvious changes on individual’s physical, mental and spiritual sides. Emotion can therefore be relieved and promotion on individual’s physical, mental and spiritual sides can therefore be obtained through the improvement on physical and mental conditions.
Responses on physical and mental changes received from subjects of this research after 1-2 days of their inhalation and mental experience indicate obvious changes which make them more physically and mentally comfortable and relaxed. Therefore, this report hopes to provide a method of relief which can be implemented for people losing emotional balances. This could avoid unfortunate consequences of suicide. It can also prevent even more mental illnesses from emotional pressure.

摘要................................................I
Abstract...........................................II
誌謝...............................................IV
目錄................................................V
圖目..............................................VII
表目..............................................VII
第一章 緒論........................................1
第一節 研究背景..................................1
第二節 研究目的與研究問題........................2
一、研究目的................................2
二、研究問題................................2
第二章 文獻探討.....................................3
第一節 芳香療法之相關研究........................3
一、芳香療法定義............................3
二、芳香療法的起源..........................5
三、芳香療法的作用..........................7
四、芳香療法的相關研究......................8
第二節 芳香療法與佛手柑精油之相關研究...........11
一、佛手柑精油的起源與作用..................11
二、佛手柑精油的應用........................11
三、佛手柑精油的化學組成................... 13
第三節 芳香療法與壓力的連結.....................13
一、芳香療法與壓力的關聯...... .............13
二、壓力與自律神經..........................14
第四節 名詞釋義.................................17
一、佛手柑..................................17
二、精油....................................17
三、吸聞法..................................17
四、壓力....................................18
第三章 研究架構、方法與流程........................19
第一節 研究架構.................................19
第二節 研究假設.................................20
第三節 研究方法與工具...........................20
第四節 研究對象.................................20
第五節 實施流程.................................21
第六節 資料處理與統計方法.......................24
第七節 研究範圍與限制...........................24
一、研究範圍................................24
二、研究限制................................24
第四章 研究結果與討論..............................26
第一節 壓力量表之前後測差異檢定.................26
第二節 精油吸聞後的感受之差異檢定...............30
第三節 經過第二次吸聞後訪談分析法之前後測差異檢定....32
第五章 結論與建議..................................36
第一節 結論.....................................36
第二節 建議.....................................36
參考文獻...........................................38
中文文獻.....................................38
附錄一 受試者同意書................................43
附錄二 生活壓力量表................................46
附錄三 測試吸聞的感受..............................48
附錄四 測試吸聞後的感受之訪談法....................49
實驗照片...........................................50

圖目
圖3-1-1研究架構圖..................................19
圖3-5-1研究流程圖..................................21

表目
表4-1壓力量表......................................27
表4-2壓力量表檢定結果..............................29
表4-3精油吸聞後之感受量表及檢定結果................31
表4-4經過第二次吸聞後訪談分析法及檢定結果..........33

中文文獻
專書
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