臺灣博碩士論文加值系統

由於日常生活中人們常面臨許多無形的壓力進而造成身體疲勞、
頭痛、痠痛及睡眠品質不佳等症狀，故本研究利用不同精油配方以手
技按摩與嗅吸方式，測量腦波變化，探討精油種類、濃度及使用時間
對腦波指數(壓力、放鬆度、專注力、睡眠品質、疲勞)的影響及效果
差異。
研究發現利用嗅吸方式對腦波的影響較大，使用 10%的按摩油按
摩十分鐘的效果最好，其中使用薰衣草精油對壓力指數減少最多，甜
橙達到最好的放鬆成效，而薄荷可提升專注力的功效，對於睡眠與疲
勞指數之改善則添加苦橙葉最顯著。

Because people often face many invisible pressures in daily life,
which cause physical fatigue, headache, soreness and poor sleep
quality, this study uses different essential oil formulas to measure
brain wave changes and explore the types of essential oils by hand
massage and sniffing. , concentration and time of use on brain wave
index (pressure, relaxation, concentration, sleep quality, fatigue)
and the difference in effect.
The study found that the use of sniffing has a greater impact on
brain waves. The use of 10% massage oil for 10 minutes is the best.
The use of lavender essential oil reduces the stress index most, and
the sweet orange achieves the best relaxation effect. Enhance the
power of concentration, and add the bitter orange leaves to the
improvement of sleep and fatigue index. ain waves

目錄
摘要 ......................... III
致謝 ..........................V
目錄 .......................... VI
圖目錄 ........................ IX
表目錄 ........................ XII
第一章 緒論 ........................... 1
1-1 前言 .............................. 1
1-2 研究動機與目的 ..................... 3
第二章 文獻回顧 ........................ 7
2-1 壓力的定義 .......................... 7
2-1-1 壓力造成的生理性症狀 ................. 8
2-1-2 利用食物增強抗壓能力 ................................... 10
2-2 芳香療法 ................................................ 11
2-2-1 芳香療法演進與運用 .................................... 12
2-2-2 芳香植物產生精油的種類.................................. 13
2-2-3 精油常見的科屬 ......................................... 15
2-2-4 芳香療法與按摩 .......................................... 17


VII

2-3 精油對於人體的作用 ........................................ 21
2-3-1 氣味、嗅覺、經皮吸收對大腦的影響 ......................... 22
2-3-2 芳香療法與放鬆壓力 ...................................... 24
2-3-3 芳香療法對壓力、情緒的影響及用油方向 ................. 25
2-4 評估壓力的方式 ........................................ 26
2-4-1 壓力的形成與紓解 ..................................... 29
第三章 材料與方法 ......................................... 31
3-1 研究架構 ...................................... 31
3-2 材料 .................................................... 34
3-3 單方精油與甜杏仁油介紹 ....................................... 36
3-3-1 薰衣草精油簡介 ............................................. 36
3-3-2 甜橙精油簡介 ................................................. 37
3-3-3 薄荷精油簡介 .............................................. 38
3-3-4 苦橙葉精油簡介 ............................................. 39
3-3-5 甜杏仁油簡介 ........................................ 40
3-4 設計芳療諮詢表及問卷 ............... 41
3-5 實驗方法 ................................................. 41
第四章 結果與討論 ........................................................ 42
4-1 改變精油種類使用嗅吸對腦波的影響 ................................. 42


VIII

4-1-1 嗅吸時間對腦波療程前後的比較 ................................. 47
4-2 按摩時間長短對腦波的影響 .............................. 52
4-2-1 3%單方精油按摩油在不同時間對腦波的影響 ............. 52
4-2-2 5%單方精油按摩油在不同時間對腦波的影響 ............. 57
4-2-3 10%單方精油按摩油在不同時間對腦波的影響 ............ 62
4-3 改變按摩油濃度 按摩十分鐘的影響 .................... 67
4-4 改變二種複方精油種類及濃度對腦波之影響 .................... 72
4-5 添加三種單方精油濃度對腦波之影響 ............................. 77
4-6 各項配方濃度在壓力、放鬆、專注力、睡眠品質、疲勞 指
數上最佳指數之比較.............................................. 82
第五章 結論 ................................................. 87
附錄一 芳療諮詢表 .......................................... 88
附錄二 心理壓力問卷 ....................................... 89
參考文獻 ............................................... 90

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