臺灣博碩士論文加值系統

百公尺世界紀錄已經接近人的極限速度，體能已經不是決定成績的關鍵點，現今訓練方式以分期技術能力來決定輸贏及競技成績。本研究以百公尺跑每十公尺區段及四個分期之平均速度及平均幅、平均步頻來進行分析、研究動作。
四個分期為：第一個分期0-30公尺稱為加速期；第二個分期30-60公尺稱為高速期；第三個分期60-90公尺稱之為維持期；最後一個分期為90-100公尺為減速期。將研究結果；提供選手以及教練做為改進技術及訓練或比賽調整參考用。研究結果及建議如下：
（一） 受試者平均速度在60公尺處達到最高速。進入維持期平均速度隨即下降，減速期速度遞減的幅度過大。
（二） 四百公尺選手在維持期的能力比百公尺選手佳，尤其在減速期時更為明顯。
（三） 起跑加速身體不應過早挺直，影響加速度的流暢性，最好在20至30公尺處身體漸漸抬起。
（四） 在高速期跑步過程中，收腿腳應收至臀部下緣，不應拖行太長或後勾過高。
（五） 跑百公尺時，推蹬腳應儘量加大推蹬力，以充分推蹬完全，進而增大身體重心的拋射水平距離。
（六） 在維持期階段；儘量要求步頻快的維持時間，時間越久，百公尺跑成績就越理想。

100-meter world records have been approaching human breaking point, and physical ability is no more critical point to win the game. Nowadays the training methods decide the championship and the agonistic achievement by using periodical technical ability. This research analyses and studies the movements by the average speed、the mean frequency and the mean distance of every 10-meter-section in the 100-meter-sprint and of the four periods.
The four periods are: the first period — from 0 to 30 meters is called acceleration period; the second period — from 30 to 60 meters is called high-speed period; the third period — from 60 to 90 meters is called maintenance period; the last period — from 90 to 100 meters is called decelerate period. The research results are offered as reference to the sprinters and coaches to develop the techniques and to train or to adjust for the races. The results and advises of the research are as follows:
1. The average paces of the athletes achieve the highest at the distance of 60 meters. The speed drops immediate after entering maintenance period. The range that the speed drops is too big in decelerate period.
2. 400-meter-sprinters are better than 100-meter-sprinters in maintenance period; and it is more obvious in decelerate period.
3. The athletes should not straighten too early in the acceleration of head start because it would influence the fluency of the acceleration. It is better to straighten the body at around 20 to 30 meters.
4. During high-speed period, pull back the legs to bottom rim of the hips. Do not drag too long or flap too high.
5. When doing a 100 meter spring, the leg which is pushing should do the best to exceed the power in order to complete the movement and increase the horizontal distance of the body center.
6. In maintenance period, maintain as much time as possible for fast frequency of steps. The longer it lasts, the better achievement in the 100-meter run.

第壹章 緒 論---------------------------1
第一節 研究動機-------------------------1
第二節 研究目的-------------------------2
第三節 研究範圍-------------------------2
第四節 名詞界定-------------------------2
第貳章 文獻探討-------------------------4
第一節 跑的技術相關文獻-----------------4
第二節 步幅相關文獻---------------------7
第三節 步頻相關文獻--------------------10
第參章 方法與步驟----------------------13
第一節 研究對象------------------------13
第二節 實驗時間與地點------------------14
第三節 實驗工具與場地佈置--------------14
第四節 實驗流程------------------------15
第五節 資料處理------------------------16
第肆章 結果與討論----------------------17
第一節 成績----------------------------17
第二節 四個分期之相關比較------------------34
第三節 百公尺及四百公尺選手不同分期之變異數分析--------------------------------38
第伍章 結論與建議-------------------40
第一節 結論---------------------------40
第二節 建議---------------------------41
參考文獻
一 中文方面---------------------------42
二 英文方面---------------------------43
附錄
附錄一 受試者須知---------------------44
附錄二 受試者同意書-------------------45

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