臺灣博碩士論文加值系統

「演奏傷害」一詞，從字面上並不難理解，對於許多音樂家而言卻是一個既熟悉又陌生的名詞。怎麼說呢？許多人在學習樂器的歷程中或多或少都曾經有過一些受傷的經驗，有些是因為姿勢不當，有些是因為練習過度等等，許許多多的不小心或是內外在因素，都可能使一位音樂演奏者受傷。而不同的樂器因為演奏方式的不同又會有不同的傷害。舉例來說，鋼琴演奏家可能有手指、手腕或是脊椎方面的傷害；小提琴演奏家可能有脖子、肩膀方面的傷害；那打擊樂演奏家可能會有哪些傷害呢？
在國外，演奏傷害這個議題早已受到許多的重視與研究，因此只要上網搜尋，不難發現國外許多關於演奏傷害的文章與研究，有些是關於鋼琴演奏家，有些是關於弦樂演奏家，有些是……等等，除了有各種樂器可能會產生的演奏傷害外，也可以發現一些文章或研究是針對某些傷害的預防與治療方式做探討。反觀國內，這方面的資訊和研究卻是門可羅雀，幾乎是無處可參考！國內的研究中只有一篇論文是研究「音樂系學生聽閾與聽力保健之研究」，至於有關各類樂器的演奏傷害探討，目前則尚未有這項議題的研究。
思考一下原因，其實不難理解為什麼國內這方面的研究會這麼缺乏，因為演奏傷害這個議題其實是跨越音樂、醫學以及心理學三個層面，對於大多數的音樂演奏家，或是音樂研究所的研究生而言，醫學跟心理學是完全陌生的兩個領域，要從事關於這方面的研究會有許多的障礙以及困難需要克服，對我而言也是如此。然而決定研究這個主題是因為自己受傷後的許多思考，慢慢地體會到一位健全的音樂家確實應該有四方面的均衡發展，包括：智識（理解力）、情感、心靈（精神）和身體（物質、生理）四方面。
雖然健全的音樂家，必須達到以上四部份的均衡發展，但是在這篇研究報告中，將針對身體方面，以及情感方面做更深入的探討與介紹。尤其在身體方面，如果受傷了，就算擁有再高深的技巧都是枉然，「工欲善其事，必先利其器」就是這個概念的最佳代表。秉持著這樣的想法，使我開始著手蒐集許多相關的文獻資料，而這些文章大多是英文，因此要克服的除了專業領域上的陌生，另一方面就是語言。
在專業領域上，關於醫學以及心理學方面的資料是在請教過兩個領域的相關人員後所得，而他們除了資料上的提供以外，也給予許多的建議與協助，因此讓這個研究的障礙減少許多。
這是台灣第一個關於演奏傷害的研究，希望藉由這篇報告為台灣的演奏傷害研究打先鋒，讓更多的人一起加入研究演奏傷害的行列中，今天只是為打擊樂器這個領域盡微薄之力，將來必定還有其他領域的專業人士，為各種不同的樂器做演奏傷害的研究；也期望更多人一起努力，讓演奏家的演奏生命能走得更長遠。

序
第壹章
一、研究動機-----------------------------------------------7
二、研究目的-----------------------------------------------7
三、研究方法與步驟-----------------------------------------8
四、研究範圍-----------------------------------------------8
第貳章
關於Health & Wellness Committee---------------------------10
第參章
演奏傷害之探討------------------------------------------- 12
一、生理傷害--------------------------------------------- 12
（一）手部----------------------------------------------- 12
（1）基本構造介紹-------------------------------------12
（2）傷害種類-----------------------------------------14
＜1＞腕骨隧道症候群------------------------------ 15
＜2＞重覆性拉傷---------------------------------- 19
（3）暖身-------------------------------------------- 24
（二）背部與脊椎----------------------------------------- 29
（1）基本構造介紹------------------------------------ 30
（2）姿勢-------------------------------------------- 31
（3）傷害種類---------------------------------------- 36
（4）暖身-------------------------------------------- 37
（5）預防與治療-------------------------------------- 40
（三）耳朵（聽力）--------------------------------------- 42
（1）構造介紹---------------------------------------- 42
（2）傷害種類---------------------------------------- 45
＜1＞聽力喪失------------------------------------ 45
＜2＞聽力損傷------------------------------------ 47
（3）預防與治療-------------------------------------- 48
二、心理傷害--------------------------------------------- 51
（一）壓力----------------------------------------------- 51
（1）定義與介紹-------------------------------------- 51
（2）紓解壓力的方法---------------------------------- 55
（二）演奏焦慮------------------------------------------- 55
（1）定義與介紹-------------------------------------- 56
（2）演奏焦慮的成因與影響---------------------------- 57
（3）預防與克服方法---------------------------------- 58
三、演奏傷害預防：教師的責任------------------------------58
第肆章
演奏前的準備--------------------------------------------- 62
一、精神層面--------------------------------------------- 62
二、情感層面--------------------------------------------- 66
三、生理層面--------------------------------------------- 70
第伍章
結論----------------------------------------------------- 79
註解----------------------------------------------------- 81
附錄----------------------------------------------------- 84
參考書目------------------------------------------------- 86

中文部分
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